心得体会是对自己在某一方面的经验、感受和认识的总结和归纳。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，欢迎大家共同探讨和交流。
包饺子心得体会
星期天，来我家了。经过一番讨论：决定中午吃饺子！说干就干，我们马上开工了。
堂姐买肉，剁肉，四姨擀，，爸爸，姥姥包饺子。堂姐，四姨干完的活，又一起帮助妈妈她们包饺子。看见他们都有活干，我心里直痒痒，在心里我对自己说：“别害怕，只要你走过去对妈妈说出你的愿望，你就可以完成你的心愿！”我走过去对妈妈说了我自己愿望，妈妈爽快地答应了！我高兴地一蹦三尺高，脸像一朵绽开的鲜花！
妈妈开始讲包饺子的方法：“首先拿起一块面皮，然后用勺子挖点，最后双手就好了。
我按照要领做了一遍，效果不是很好，歪歪扭扭的看着就不舒服更别说吃了，我的家人看见了轰堂大的第一传的第一传我也不好意了，脸“刷”一下红了，“您们别笑话我了。”
我十分绍兴的一做，不想学了，这时妈妈走过来说：“别灰心，坚持就是胜利！”听了这句话我回身都是劲。我又试了一次，又包了效果不好。我又多练了几遍，谁知，我成功了。我欢呼着，跳跃着，“我成功了！”
通过这件事让我明白：“做一件事一遍不成，多练几遍！正所谓：失败是成功之母！有失败就有成功。
包饺子心得体会感
包饺子是中国年节和日常餐桌的传统美食之一。成年以后，在外生活了很多年，我对这一美食的热爱不减反增，无论是在家里手工包饺子，还是在外面的饺子店点餐，都能让我感受到家的温暖和舒适。在这篇文章中，我想分享我包饺子的心得体会和感受。
第二段：选材。
包饺子的第一步是选择材料。在挑选猪肉、韭菜、豆腐等必不可少的食材时，我会更加注重质量。我喜欢买新鲜的猪肉和嫩叶的韭菜，以便在制作饺子时保持食材的新鲜度和风味。此外，我还会尝试一些新鲜的组合，例如鲜虾水饺、羊肉饺子、海鲜饺子等，这样可以让包饺子的过程更加有趣和创新。
第三段：制作。
正式的制作饺子是一个静心而又有趣的过程。我首先会切碎食材、加一点调料和鸡蛋、调出肉馅的鲜美口感。其次，我会将和好的面团揉成饺子皮，如果是手工制作，还要注意揉好的面团的韧性和饺子皮的厚度。此外，我会尽量让每个饺子的形状和大小一致，精益求精。
第四段：享用。
包饺子的收获是制作和享用的双重满足感。当我享用到一口口新鲜的肉馅和嫩叶的韭菜馅的时候，心情就变得温暖而愉悦。另外，吃饺子有一个有趣的传统，在最后一个饺子里面藏着硬币，幸运者将在来年有好运气。这样的传统让家人和朋友在吃饺子的时候更加愉快和有趣。
第五段：总结。
包饺子是一项传统的中国技艺，也是中国年节或者日常生活的美食，是我们传递文化的一种方式。随着时间的推移，包饺子的制作技艺和口味经过了不断的演变和创新，从肉馅饺子到各种口味的组合，每个人都可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新。包饺子不仅可以给我们带来美味和营养，而且也是一种令人愉悦和放松的方式。我相信，包饺子一定会成为我们永久的传统，也会带给我们永远的美味和快乐。
包饺子的心得体会
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”在噼噼啪啪的爆竹声中，我们迎来了新的一年――20xx，我恭祝大家羊年大吉、笑口常开、洋洋得意。
大年初一，我们全家围坐在一起包饺子。我这个对饺子一窍不通的新人，只能向上的厅堂，下的厨房的老妈请教一下了。
看着老妈熟练的包了一个又一个小巧玲珑的饺子，又快又好。原来包饺子也不过如此吗，对我来说简直就是张飞吃豆芽。于是我拿起一个事先捏好的饺子皮，用筷子小心翼翼地夹起饺子馅，慢慢的放在叫皮上，两手用力一捏，可这“淘气”的饺子馅似乎存心和我作对，从中间一股脑的冒了出来，没办法，我只得“抢救”这名“伤员”，我拿起一小块儿饺子皮，堵住了破的地方，可“调皮”的馅儿又从另一面冒出来，看着伤痕累累的饺子，我失去了信心。这时妈妈过来鼓励我：“宝贝，失败是成功之母。著名科学家爱迪生曾用了整整的时间，才发明了电灯。在这期间他经历了无数次的失败，最后终于走向了成功。难道我的女儿就经受不起这一点点的挫折与困难吗？”听了妈妈的话，我重打锣鼓另开张，再一次认认真真的包起了饺子，真是功夫不负有心人，一个个精神十足的饺子，亭亭玉立的摆在我面前。
大功告成了，妈妈开始煮饺子，不一会儿饺子出锅了，吃着香喷喷的饺子，享受在甘甜的劳动果实中，心里美滋滋的。
我为新年的第一天而感到高兴，我不但学会了包饺子，而且深刻地体会到了失败并不可怕，只要从中吸取经验、教训，充足自信，勇往直前，出锅就一定会走向成功。
包饺子的心得体会
今天中午，家里人一致要求吃饺子，可是姥姥最不爱包饺子，我突然间说：“姥姥我帮你包饺子。”姥姥很惊讶、满脸笑容的说：“好！”
姥姥开始准备包饺子的佐料等，我也准备好了擀面杖。
姥姥把揉好的面变成一个个小饼，我拿起手中小小的擀面杖将饼擀成片，平时看是很简单，我做起来却很难。擀的七扭八歪的，逗得他们捧腹大笑，我很急，心想我一定要擀好，经过一翻手忙脚乱，终于擀成了好点的片了，手膊累的酸痛。有的擀的很大，大的给姥爷包，包好像个“胖将军”；有的擀的很小，小的给姥姥包，包好后像个“瘦老头”。
终于在嘲笑中包完了饺子，看了出锅饺子的形状，自己不禁笑了。家人吃着饺子说：“禹辰你真棒，这是我们吃的最香的饺子。”听着大家的表扬，我心里也很自豪。
包饺子让我品尝到了成功的喜悦与自己小小的责任。我更体会到了动手实践的能力；体会了父母们做家务的辛苦。因此，我要养成天天做家务的好习惯（如：洗碗、擦地等），为父母们多分担！
包饺子心得体会
一天午觉醒来，我看见妈妈在包饺子。
我看着摆在桌上的饺子，幻想着餐桌上的香气扑鼻的饺子，口水都快要流出来了。正在我垂涎三尺的时候，妈妈对我说：“乖乖，想吃饺子吗？自己过来包吧！”我点点头。走过去学包饺子。只见妈妈先把面皮平放在手上，舀一勺肉馅，不太多也不少，大概占面皮的八成左右。还沾了一点儿水。均匀地在涂在面皮边上，然后对折面皮，拇指在上，食指，中指在面皮下，一折一捏，一折一捏，“缝”紧边口，大功告成了，一个胀豉豉的饺子就包好了。
我学着妈妈的样子，先把馅放到饺子皮上，又捏住饺子边，考试，我捏住饺子的这边，那边的馅冒出来，捏住那边，这边的陷又冒出来了。后来，我干脆把面皮放进手里，同时两边一捏，两边都不出陷了，但它的“肚子”却破了，我赶紧拿来另一张面皮，把它的“肚子”补上，这才算包了一个饺子。看看妈妈捏的饺子一个个挺着“将军肚”，活像打了胜仗的大将军，而我的呢，还没上“战场”就已经先趴下了。大家笑得前俯后仰。我并不灰心，又试了一次。我拿着一张饺子皮平摊在手上，又麻利地用右手夹了一团肉馅，放在饺子中央，接着在饺子皮的边缘轻轻抹了一点点水，然后两手翻飞，最后摊开，一个像小船似的饺子就完工了。我包出的饺子一个个圆鼓鼓的，活像一排排小元宝。
饺子下锅了，盖莲上的饺子像一群大白鹅扑腾腾地飞入水中。锅里的水开了后，饺子漂起来了，一个个都鼓满了气，活像一个个小舢板在沸水中游。
品尝自己包成的饺子时，我觉得格外香，因为享受自己劳动的果实是最甜美的。
包饺子，一个简单的字眼，却蕴含着无数哲理。
包饺子心得体会感
包饺子是中国人民的传统文化，也是我国饮食文化中不可或缺的一部分。在这个传统的节日里，不仅是家家户户都在包饺子，而且这个活动也是亲人之间的一种团聚方式。每一次包饺子，都是一个不一样的体验。今天，我想分享我自己包饺子的心得体会，一起来写一篇主题为“包饺子心得体会感”的文章。
第二段：准备工作。
包饺子虽然只有一个步骤，那就是包。但是饺子馅的做法、包饺子的技巧十分关键。首先，我们需要准备足够的食材、饺子皮、洁净的厨具、蘸酱等等。尤其是饺子馅的做法需要足够的耐心和技巧，才能做出美味的饺子馅。在包饺子之前，还需要备好开水和碗，方便煮饺子的时候使用。
包饺子的技巧很多，这里我只分享我自己的小技巧。首先，我们需要将饺子皮调成适合自己的大小。不要选用太大或太小的饺子皮，否则会影响整个饺子的口感。其次，我们需要在饺子皮中央放入适量的饺子馅，然后将饺子皮折叠起来，用手指捏紧边缘，使饺子馅包裹在饺子皮内。最后，将饺子放入预备好的开水中煮熟即可。
包饺子的过程并不容易，但是包好的饺子却是美味可口的。一口咬下去，内馅鲜美，饺子皮有嚼劲，这样的口感让人无法抗拒。而且在包饺子的过程中亲人之间的交流也增加了亲密感，彼此之间的关系更加和睦了。
包饺子不仅是一种传统文化，也是一种与家人、亲友团聚的方式。我深深体会到了家庭的温暖和亲情的力量，让我更加珍惜与家人之间的每一个时刻。同时，也感受到了中国饮食文化的博大精深，也让我对饮食文化有了更深层次的认识。
结束：
包饺子固然重要，但更重要的是饺子背后所蕴含的情感，是家庭和亲情。那份感动和甜蜜，是永远定格在我的回忆中，让我时刻保持一颗感恩的心。我深信，一份体验胜过千言万语，让我们一起品尝家庭和亲情的味道吧。
包饺子的心得体会
今天我特别高兴，因为今天小明和小红要来我家一起包饺子。
我早早地就准备好了包饺子要用的东西，有饺子皮，有肉，还有韭菜——就等着他们来了。突然门铃响了，我跑过去开门，果然是他们俩个。
我说：“你们怎么才来了啊，我都等了好一会了，快进来吧”他们走进来，坐在了高背椅子上。
“我们先擭馅”
我边说着边把已经切好的肉，韭菜拿过来。我们三个人每人拿一双筷子，开始搅拌，不一会儿，馅就擭好了。开始包饺子了，我们包的肉馅有的多，有的少。
我们包的饺子外形也不一样，有的是小鱼形状的，有的是月儿饺，还有的是元宝饺。包好饺子了，我们把饺子全部放到大锅里。不一会儿，饺子好了，我们争争先恐后地坐到饭桌旁边吃饺子，我们吃的不亦乐乎。这次包饺子真是太有趣了。
包饺子心得体会感
包饺子是中国传统美食之一，不仅有着丰富的营养口感，更是一项有趣的活动。作为一个爱好美食的人，我常常会感到快乐和满足，当我包饺子时，我感到更加充实和愉快，因为它不仅是一种食物，还是一种凝聚人心的方式。在这篇文章中，我将分享我的一些包饺子的心得和体会，希望可以给大家带来一些启发和帮助。
第二段：进入主题，认真准备。
在包饺子之前，我们需要做好充分的准备工作。首先，准备好饺子皮和馅料。其次，要保证食材的新鲜和干净，将其洗净、切碎、装好备用。还要准备好适量的调料和工具，如砧板、刀、碗、勺等。做好充分的准备工作，可以让我们在包饺子过程中更加专注和流畅。
第三段：身临其境，享受包饺子的过程。
在包饺子的过程中，我们可以感受到一种亲切和温暖的氛围。亲朋好友团聚在一起，围坐在桌子旁，一边聊天，一边包饺子。空气中弥漫着香气和欢声笑语，这种感觉令人难忘。也许我们并不是专业的厨师，但我们可以展示我们的创意和技能，让每一个饺子都有着独特的风味。
第四段：体会包饺子的快乐。
包饺子的过程充满谦逊、互助和团结的精神。当我们一圈一圈地扭饺子皮、倒馅料、包裹成饺子的过程时，我们不仅修炼了自己的耐心和技能，更体现了我们的团队合作精神。与此相伴随的是快乐和满足感，一份成功的作品，不仅让我们长了见识，更加增强了我们的信心。
第五段：总结。
从包饺子的过程中，我们可以感受到一种亲情、友情和团队合作的精神，与此相伴随的是快乐和满足感。包饺子是一项非常值得推崇的传统美食和活动，也是一种与亲人家人相聚的方式。我希望我们能够将这种传统和文化传承下去，让更多的人感受到包饺子的快乐和温暖。
包饺子心得体会
清晨，伙房炊事人员刚一来到幼儿园，准备好香喷喷的和五颜六色的饺子面。9：20活动准时开始，首先，教师们给孩子们讲解了元旦的来历和；接着，各班教师、家长委员会的成员们和幼儿一起成人开心包饺子，共同庆祝中国这个民族风格的节日。你看，有的切、有的擀、有的捏。大家各行其事；有的说、有的笑、有的商讨。场面其乐融融。老师和家长们一会儿做督导员，一会儿捋起袖子加入到包饺子的超强阵营当中，师幼同乐的暖意沁人心脾，孩子们包出来的饺子真是花样繁多、千姿百态，有绿的、红的、紫的、白的，还有敦实厚重的，有别致精巧的，还有四不像的。看着一盘盘别出心裁但都粘鸡汤满爱意的饺子，看着一张张挂满面粉但都笑容灿烂的面容，吃着一块块模样不一但香溢满口的饺子，别样的元旦喜庆连连。
本次介绍元旦包饺子活动不仅让孩子们了解了元旦的由来，了解了中国的传统工艺文化，更让孩子们从中体验到了劳动的快乐，感受到了浓浓的亲情，让每一个孩子在活动中快乐纯真的成长。
好吃不过饺子，温暖不过集体。为了增强德育大学生的思想教育，丰富多彩我们的大学生活，加强同学之间的团结与学术交流，我们学校在冬至即将来临之际，组织了一次别开生面的包饺子活动。
本领衔活动是在我们各班张老师带领，在家委会的帮忙下，由各班全体同学参与。
全校的活动在冬至同年上午10：00准时开始，公益活动在活动开前我们班先进行分组讨论，组长需要进行分工合作，准许并且我们示范要求如何正确使用工具，进行安全教育。为了活动的取得实效，我们还强调在活动中采取进行评选个股表现好的组。比如：最美饺子组，最佳合作组、最干净的组、最迅速的组等，提高孩子的活动积极性和有效性。
活动过程中，我们不让家长希望孩子，让每个孩子亲自动手，体验活动乐趣，个别学生的饺子包的不好，我们让包的好的孩子帮助他。为了让文娱活动活动气氛更好些，我选了音乐孩子们最喜欢的`音乐循环重播，孩子们在享受欢乐的音乐中所包饺子。最先做完的小组，由组长分工清理活动处理过程中的垃圾，摆放好桌椅。在接近1个小时的后，我们的包饺子活动顺利结束。最后评选出那些优秀的小组进行加分。
我班组织工作这次冬至日活动，不仅使大家增强了互助合作的认知，加深了解了彼此间的感情，而且让大家在包饺子过程中亲身感受到了集体生活有幸的乐趣。这一次难忘立春的冬至日的经历，为每一个同学的小学生活留下了一页美好的回忆。
包饺子心得体会
12月18日，窗外寒气逼人，第一小学一年级的四个教室里却温暖喜气，原来这里正在进行着结合传统节日“冬至”开展了“迎冬至包饺子”亲子实践活动。
“冬至到，吃水饺”是韩国的传统习俗。在这次的亲子实践活动中一年级的四个班邀请了家长志愿者中走进班级和孩子们一起包饺子，共同欢度这个中国特色的节日。
每一位孩子和家长志愿者都大学生对活动充满着期待。在包饺子活动开始之前，夏至各班老师先给孩子们讲述了冬至这个传统节日的习俗由来及冬至的小故事，然后，老师和班主任孩子们一起认识了包饺子所需要的原材料和用具，家长朋友们还从屋里会带来带来了案板、擀面杖、电饭锅等。
活动现场，只见家长志愿者们和面、揉面团、擀xxxx、包饺子，孩子们也不闲着，瞧！有的小朋友也拿着小擀面杖，腰上系着一个小围裙，真挺像那么回事呢！孩子们帮着爸爸妈妈们按妈妈皮、撒面粉，一会功夫，就一起包好了许多饺子。虽然孩子们包的饺子样子不是很美观，但是一个个都非常雀跃，场面温馨感人、其乐融融。
吃饺子环节更是精彩叠加，看着自己亲手包的'饺子，大家都无比兴奋、无比自豪。当一盘盘热腾腾的饺子端上来时，孩子们拿起碗和勺，争先恐后品尝自己鳞茎的劳工果实，家长喂孩子丁年、孩子喂家长红烧肉，快乐与在每一位参与者心中久久回荡。
本次冬至包饺子活动让孩子们在欢乐的亲子氛围中国了解了中的传统文化。冬至的由来、冬至的风俗，更让孩子们从中体验到了劳动的快乐，拉进了孩子与家长的最远，感受到了浓浓亲情，让每一个孩子在活动中快乐的成长。
学包饺子心得体会
春节，中国传统节日之一，是中华民族最为重要的传统节日之一。每逢春节，人们总会准备一些美食来庆祝，其中，包饺子是一项十分重要的活动。学包饺子不仅可以锻炼我们的动手能力和团队精神，还可以让我们体验到中华传统文化的魅力。
第二段：学习准备。
学习包饺子之前，我们需要先准备好所需的材料和工具，如面粉、水、馅料、砧板、刀具、餐具等。接着，我们要认真阅读包饺子的教程，掌握好包饺子的技巧和每个步骤的要领。最后，我们还需要专心致志地参与包饺子的过程，保持良好的心态和耐心。
第三段：包饺子的过程。
包饺子的过程十分有趣，需要团队协作和默契配合。像我所在的家庭团队，一开始经常因为不配合而包得手忙脚乱，但是我们不断尝试、探讨，通过反复练习和合作，我们终于逐渐掌握了包饺子的技巧，让我们越来越有信心和乐趣。每个步骤都需要注意力和精细，而最终包出来的那颗饺子，真正令人满意和开心。
通过包饺子的活动，我们不仅获得了独特的体验和记忆，也可以增进我们的情感沟通和认识。我还记得，当我和家人们完成了一个晚上的饺子制作，品尝到每一颗闻香美味的饺子时，我们的表情可谓是充满感激与自豪。通过共同的努力和成果，我们的家庭团结和亲密度也得到了进一步的提升。
第五段：结论。
包饺子这项活动不仅仅是一种文化的体验，也是一个合作和成长的过程。它不仅让我们了解到了一些关于中华传统文化、食品文化等的知识和技能，同时也让我们更好地认识了自己和他人、增强了我们的归属感和家庭凝聚力。因此，在以后的生活当中，我们应该继续保持这样的理念，传承下去，让更多人加入我们，一起激发向上的精神。
包饺子心得感悟范文
寒假里有很多事让我感到快乐，比如说回老家过年，但是最让我感到快乐的事就是我学会了如何包饺子。
我仔细观察后发现了妈妈包饺子不露馅的原因：首先放进去一大勺馅后，用筷子扎一扎，感觉可以后，再把饺子晃一晃，确定不会漏出来以后再使劲一捏就好了。
看着忙的不可开交的爸爸妈妈，我也想出来“露一手”。于是我对爸爸妈妈说：“我们一起包吧!”爸爸妈妈都赞同。我包第一个饺子的时候因为没有掌握要领，加了一点馅就露出来了。妈妈说：“你的馅有点往左，所以才露出来，要往中间放。”我又包了一个给妈妈看，妈妈看了后说：“饺子上面边捏的太薄了，放在锅里加热后饺子就开了……。经过了我无数次的失败和努力，我终于包出了妈妈满意的饺子。
我很快乐，因为我学会了包饺子子。
心得体会
第一段：饺子的背景和重要性（介绍）。
自古以来，饺子一直是中国传统饮食文化中不可或缺的一部分。无论是过年时的团圆饺子宴，还是生日宴会或朋友聚会，几乎都少不了饺子的身影。所以，学会包饺子已经成为中国人的一项重要技能。而我最近也有幸体验了包饺子的乐趣，并从中获得了许多有意思的体会和心得。
第二段：包饺子的步骤和技巧（总结）。
包饺子的过程虽然看起来简单，但却隐藏着许多技巧。首先，和面是一个重要的环节。面粉与水的比例需要掌握好，以确保面团的柔软度和可塑性。其次，饺子馅的制作也很关键。要根据不同的口味和需求，加入适量的调料和配料，调配出美味的馅料。最后，包饺子的手法也是至关重要的。使用正确的包饺子动作，既可以保证饺子的外形美观，又可以防止饺子煮熟后爆开。
第三段：包饺子的乐趣和意义（感受）。
包饺子不仅是一种技能，更是一种乐趣。在包饺子的过程中，可以充分感受到亲情的温暖和友谊的真诚。和家人一起包饺子，是团聚和增进感情的好方式。而与朋友共同包饺子，则更能增添团队合作和协作的乐趣。每一个包好的饺子都代表着我们的心意和祝福，使得这种传统的手艺在现代社会中依然有着不可磨灭的意义。
第四段：包饺子对我的启发（体悟）。
在包饺子的过程中，我体悟到了许多与生活息息相关的道理。首先，包饺子让我明白了耐心和细心的重要性。精细的动作要求我们不断修正和调整，只有耐心和细心才能包出完美的饺子。其次，包饺子也让我意识到团队合作和协作的力量。与家人或朋友一起包饺子，每个人各司其职、相互配合，不仅提高了包饺子的效率，也增强了聚会的欢乐氛围。
第五段：包饺子的启示（结论）。
通过包饺子，我不仅获得了技能的提升，还发现了生活中的许多有趣之处。包饺子的过程让我感受到了家庭和友谊的温暖，同时也教会了我耐心与细心的重要性，以及团队合作和协作的价值。包饺子已经不仅仅是一种烹饪的方法，而是一种对生活的启示和对情感的传递。因此，我相信，在未来的生活中，我会继续保持包饺子的爱好，并将这份乐趣传承下去。
学包饺子心得体会
自古以来，“食”是民之大事，每个地区都有自己的特色美食。其中，饺子作为中国传统的特色美食之一，深受人民的喜爱和推崇。由于自己平日里并不怎么烧菜，加上隔离期间在家，我决定学习包饺子，一方面是锻炼自己的手艺，另一方面还可以让家庭的气氛更加融洽。
第二段：详细介绍学习包饺子的过程。
在开始制作之前，我首先上网查了一些相关的教程和视频来学习包饺子。我发现，包饺子虽然制作过程比较简单，但需要讲究诸多细节，比如面团的水分和筋度，馅料的搭配和调味，饺子的大小和形状等等。在实践过程中，我发现自己最需要注意的是包饺子的手法。由于我平时做饭不多，手艺不到位，刚开始包饺子时经常是包歪或者皮子太厚，馅料太多。但经过不断的练习和调整，我的手艺慢慢变得熟练起来。
第三段：分享制作过程中的体会和感受。
在包饺子的过程中，我发现这个过程也可以带来一定的满足感和乐趣。首先是看着手中慢慢变形的饺子，为自己的手巧感到高兴；其次是在与家人合作包饺子的过程中，不断地交流沟通，增进了彼此的感情。另外，制作饺子也需要一定的耐心和专注力，让我感到放松和充实。
第四段：总结自己在学习包饺子中的收获。
通过这次学习包饺子的过程，我不仅得以锻炼了自己的手艺，也扩展了自己的视野，熟悉了中国传统美食的制作过程和文化内涵。同时，我也学会了与家人一起合作制作饺子的感受，增强了家庭感情。更重要的是，这个过程让我收获到了快乐和成就感，也为我以后可能的料理上的学习打下了基础。
第五段：展望未来的学习和成长。
在未来，我还希望能够更加深入地学习中国的美食文化，包括不同地区的特色菜系和不同食材的搭配等。同时，我也希望能够不断锻炼自己的手艺，将自己所学到的技能和知识应用到日常生活中。通过不断地学习和尝试，我相信自己会越来越懂得怎样更好地享受饮食，也会变得更加自信和坚韧。