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健康经典感悟
健康不是一切，但是没有健康就没有一切。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!
2、人生有三件事不能等。
对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行!
3、珍惜健康，享受绚丽人生。
没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔。与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。健康之精神寓于健康之身体，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!
4、养心会使身体得到调整。
养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
5、年轻人也要注重健康养生。
对任何生物体，健康是一种动态平衡。健康不在年龄，年轻人也要注重健康养生。善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!不偏食、不厌食、不挑食，并且要做到每天体育锻炼，还有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能拥有幸福。
人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊宁静比药好!
欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!
8、有钱难买健康。
金钱难买健康，健康大于金钱;金钱难买幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!
9、人生最大的悲哀。
房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
10、烦恼是自己放不下找的。
命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题;不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径;把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。路不在脚下，路在心里。所以，如果您不给自己烦恼，别人也永远不可能给您烦恼。烦恼是来自您自己，因为您放不下。
11、豁然开朗就是美好的一天。
不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。曾经拥有的不要忘记;已经得到的更加珍惜;属于自己的不要放弃;已经失去的留作回忆;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;选择了就不要后悔;苦了才懂得满足;痛了才享受生活;伤了才明白坚强。
12、随心而为，随遇而安。
自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为。不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安。
13、每个人一生都会遇到四个人。
第一个是您自己，第二个是您最爱的人，第三个是最爱您的人，第四个是共度一生的人。生活最爱开玩笑，您最爱的，往往没有选择您;最爱您的，往往又不是您最爱的;而最终跟您共度一生的，偏偏不是您最爱也不是最爱您的，只是在最适合的时间出现的那个人。
14、情在心中，心在世外。
人生最痛苦的莫过于是徘徊在放与不放之间的那一段。许多人一生碌碌无为，就是因为舍不得放弃。真正下决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。输不起的人，往往就是赢不了。当您再也没有什么可以失去的时候，就是您开始得到的时候。刻意的追求，只能让人疲惫;随意的面对，才能淡然无悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，简单也好...........
15、人生有两种境界。
人生有两种境界：一种是痛而不言，另一种是笑而不语。人一简单就快乐，一世故就变老。保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。生活就应当如此。人生的风尘，只一次花开的时间;世间的美妙，难留下全部的悲喜。且行且去爱，且爱且珍惜。
16、多一点快乐，少一点烦恼。
别人拥有的，您不必羡慕，只要努力，您也会拥有;自己拥有的，您不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑，生活就是这么简单。
17、每个人都是自己人生的作者。
18、我们的生命要尽量地安慰自己。
如果我明天就这样走了，至少我今天活得合心意。任何人所拥有的一切，与有大美而不言的天地相比，与浩瀚无际的宇宙相比，都不如沧海一粟，实在是微不足道。从历史的长河来看，不管我们拥有什么，拥有多少、拥有多久，都只不过是拥有极其渺小的瞬间。
19、对生命而言，接纳才是最好的温柔。
不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。人誉我谦，又增一美;自夸自败，又增一毁。无论何时何地，我们永远都应保持一颗谦卑的心!
20人生，该梦时要梦，该醒时要醒。
梦，是渴望的延伸;渴望，是活着的最好理由;那些延伸到梦里的渴望，是我们最真最深的向往。该梦时要梦，生命的色彩因梦而绚丽。然而，梦，不能做得太深，深了，难以清醒。若时光一定要我们面对现实时，醒来，是活着的最美姿态。
心理健康培训感悟
根据我省中小学心理健康教育工作实际需要，20xx年全省中小学心理健康教育教师培训暨课堂教学观摩活动于12月25日在扬州举办，为期三天的活动旨在提升中小学心理健康教育教师队伍的专业素养、推进有关心理健康教育的课堂教学研究。
z和z老师有幸参加了此次活动。整体来说，这一次活动安排非常紧凑：专家讲座、研讨课、专家点评。三天的活动下来，几乎每个人都会感到“累”和“高兴”，累并快乐着，那种收获的幸福都写在了脸上。
这三天中我们认真聆听了南京晓庄学院z教授的《学校心理健康教育课程的思考》专题讲座和华东师范大学z教授的《师生心理健康与学校生态文化》的.专家报告。两位教授以简洁朴素的语言、大量生动的事例帮我们澄清了一些对于心理健康课的误区，明确了心理健康课是一种普及、预防性的团体教育训练，重视的是学生个体的多元化成长，而不能用学科化的指标来评价。
12月26日分小学、初中两个会场各安排七节观摩课。我们参加的是在z中学教育集团树人学校举行的中学段的观摩活动。有扬州z老师的《学会合作》，泰州z老师的与情绪共舞》，海门z老师的《画中有话》，淮安z老师的《留守不流泪》，还有我们南京z老师的《数学想说爱你不容易》等。每个老师的课都带着自己的风格，课堂主题内容多元化，贴近学生的实际，在课堂过程中都关注学生的情感体验，强调理解尊重学生的体验和感受，注重与生活连接。
这次全省性的观摩会，不仅有理论的引导，更有具体的观摩实践，为我们心理健康教育实践提供了更广阔的天地，为广大教师从形式到内涵上较好的把握心理健康教育课起到了很好的示范、引领作用，对促进我校学校心理健康教育走向规范化、科学化都具有重要而深远的意义。
健康经典感悟
说起来简单，首先，应树立健康至上的意识。只有健康的活着，其他的东西才有意义!如果我们的身体不好，疾病缠身，怎么享受生活的快乐，事业的成功，爱情的甜蜜!其次，要从调气，养血两大方面加强自我保健。
调气就要学习瑜伽的呼吸方法，并利用空闲时间勤加练习。养血就要做好合理饮食，适量运动，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重视对精气神的保养。西游记里有一段精彩的章节专门提到这个问题。说是孙悟空学艺的时候夜里去见菩提大师，当面聆听养生之道:“显密圆通真秘诀，惜修性命无他说，都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄，休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌…”相信这段文字也是博学多识的吴承恩大师的养生心得，值得我们好好体会。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就拥有了。
合理膳食是关于饮和食的问题，现代医学研究表明:多数疾病是人体缺水引起的，所以要养成喝开水的好习惯，要想着水有排毒养颜的功效，另外控制罐装饮料的摄入也非常必要;吃饭八分饱，多素少荤，不挑食相信大家也都知道。适量运动是养生保健不可缺少的环节。
运动不仅能够保持健康体重，减少患高血压，糖尿病，冠心病，癌症、骨质疏松等慢性疾病的风险，还能调节情绪，消除忧郁，缓解压力，锻炼意志;戒烟限酒，充足睡眠等良好的生活方式的养成对健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我们知足常乐，笑口常开，宽容善待他人，不生气，不计较，不抱怨…。
所以要想有个健康的身体，我们不但要系统的学习养生保健知识，培养良好的生活习惯，还要择善固执，知行合一，持之以恒的把养生保健工作做好，相信只要身体好，其他的一切也会跟着好起来。实现财富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康的感悟
历史是最好的教科书，中国共产党的历史，记录着中国从无到有、从小到大、从弱到强、从一个胜利走向另一个胜利，是中华民族伟大复兴的光辉篇章，是中国近现代以来历史最为可歌可泣的篇章。
中国共产党成立以来，团结和带领全国各族人民，经过长期艰苦卓绝的奋斗，建立中华人民共和国，确立社会主义基本制度，推进改革开放和中国特色社会主义事业，实现了中国人民从站起来到富起来、强起来的伟大飞跃。从建党的开天辟地，到领导人民改天换地，到领航中国翻天覆地，中国共产党的百年发展史充分表明，党的领导不是自封的，也不是什么力量强加的，而是历史的选择、人民的选择。
通过对党史的学习，使我更深一步认识到在全党开展党史学习教育，是党的政治生活中的一件大事。下面通过党员干部怎么学、学什么、为什么学谈几点心得体会：
一、党的历史是认清历史逻辑、历史方位、历史走向、历史结论最为生动的教科书。学习党史，要深入了解党在不同历史时期面临的复杂问题，要善于学习和运用党的历史，就是坚持不懈用党的伟大成就激励人、用党的优良传统教育人、用党的成功经验启迪人、用党的历史教育警示人。只有深切地了解党的苦难辉煌，才能做好今天的现实工作、承担起明天新的使命。
二、开展党史教育学习，要深刻学习领会党史学习教育的重大意义、目标要求、重点内容和工作要求。坚持学习党史与学习新中国史、改革开放史、社会主义发展史和人民公安史相贯通，与学习贯彻习近平总书记重要讲话重要指示重要训词精神相结合，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，切实把思想和行动统一到以习近平同志为核心的党中央决策部署上来，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。
三、党员干部学习党史、新中国史，目的在于学以致用。结合当前正在开展“坚持政治建警全面从严治警”教育活动，紧紧围绕学懂弄通做实党的创新理论，在深入学习和不断领悟中，做到知史爱党、知史爱国，做到常怀忧党之心、为党之责、强党之志。
四、党的百年历史，就是共产党人真抓实干、务实为民的历史。无论是干革命、搞建设、抓改革，还是战洪水、抗地震、控疫情，我们党一路攻坚克难，一心为民造福。实干是最有力的证明，人心是最大的政治。正因为始终坚持实干为要，始终把落实放在重要位置，不断解决好群众的“急难愁盼”问题，我们党才能始终赢得人民最广泛的支持和拥护，带领人民创造一个又一个人间奇迹。
作为一名人民公安党员干部，要在党史学习教育中真正做到学史明理、党史增信、学史崇德、学史力行，坚持不懈地用中国特色社会主义理论武装，坚持党对公安工作的绝对领导，坚定不移地做中国特色社会主义事业的建设者、捍卫者。从党的非凡历程中领会马克思主义的深刻力量，坚持学习贯彻习近平总书记在全国公安工作会议上的重要讲话和在人民警察警旗授旗仪式上的重要训词精神，打牢高举旗帜、听党指挥、忠诚使命的思想根基，牢记历史使命、勇担时代重托，坚决做到绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠，以优异成绩庆祝建党100周年。
健康生活感悟句子
1、等待这种东西并不如我们所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。这种植物执迷不悟地生长，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，联系就在。
2、其实人生就是一出戏，您我有缘大家才相聚；相敬如宾到老都不易，友谊相互需要去珍惜；千万别为小事发脾气，回头想想这到底又何必；为别人生气真的很不值，生气得病不会有人替；亲朋好友不要比阔气，但愿亲人朋友人人都富足；吃苦享乐大家在一起，所有不快统统抛开去，让大家您我开心每一日。
3、生活还很艺术，酷爱艺术而活下去的人，到了晚年就不会太凄凉。因为会有一种理由认为这一生，活得很值，无外乎生与死，我还看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的东西不多，无非生命与真情。真情又包括了亲情和爱情。
4、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。
5、人生如戏，全靠演技。
6、钟表，可以回到起点，却已不是昨天。
7、命运就像掌纹，曲曲折折却始终握在自己手中。
8、倘若爱在眼前等待片刻也太长；倘若爱在尽头等待终身也短暂。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的经历可以沧桑，但女人的心态绝对不可以沧桑。女人因为有缺点才可爱。聪明的女人总会把自己的破绽暴露给男人。男人女人之间的较量，输家永远是女人。不是因为她不够聪明，仅仅是因为她更爱他。
10、人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最危险的是贪婪。人生最烦恼的是名利。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的礼物是宽恕。
11、不要去伤害喜欢您的人，也不要让您喜欢的人受伤害；喜欢一个人要用心，真心相对，恒心相守；不要计较太多的得与失，要学会用一颗宽容的心包容他人的缺点与失误；成熟不是看您的年龄有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的责任。
12、经常在大自然中徜徉拍摄，它给了我很多感悟。人生就象风景，精彩往往需要耐心的等待，天时、地利、人和的完美组合，才能在成就刹那间的精彩。没有朝霞般的瑰丽，没有流云般的飘逸，但可以有水晶般的清纯与透明。
13、不是常常有机会遇到可以爱他一生的人的。所以，所以我很珍惜爱过您的一切回忆，爱过您的回忆，被您爱过的回忆。不是能想着明天的爱情会变得怎样而谈着恋爱的。就是有那时候的我，才有现在的自己。
14、学会让自己安静。把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要您对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
15、每一段爱情都是一首诗般的开始，但岁月消磨激情，最终是柴米油盐，一本账簿。每一个日子，在睁眼和闭眼之间不断重复，相爱的感觉几乎只剩下左手握右手的平凡。
16、亲爱的老师，您那赤诚的爱，唤醒了多少迷惘，哺育了多少自信，点燃了多少青春，摧发了多少征帆。
17、人就这么一辈子，我们又何必要费尽心思绞尽脑汁，去占有那些原本不属于我们的东西呢？金钱、权力、名誉都不是最重要的，最重要的还是应该善待自己，就算拥有了全世界，随着死去也会烟消云散。若我们要是这样想，我们就不会再为自己平添那些无谓的烦恼了。
18、因为您太年轻，缺少行路的经验；因为路途凶险，您的身躯遍体伤痕；因为长路漫漫，您已疲惫不堪，以及许多始料不及的原因。在中途，在您急于赶路的时刻，您却倒下了，不情愿地选择了匍匐的姿势。
19、人生本来就是场戏，因为有了爱情所以变得扑朔迷离，说情趣点，就是变得更有意思。哪个人的青春没有过一场爱情呢，哪个人的爱情没有做过一些傻到自己都不敢承认的事情呢？当然有除了哪个人的那个人了。个别人就不理了，又不是缝衣服，哪个地方都要缝到。
20、生活就在那里，一动不动，是自己的心在宕动，按捺不住，风起云涌。等到失败了，溃散了，又一股脑儿把怨气撒给生活。风雅一杯茶，逍遥一壶酒。即便寄情于茶酒，风也在，雅也有，却终难见逍遥。素常的一杯茶里，一壶酒里，也附加了太多沉重的东西，金钱，名利，权力，都要在这一片汤色中浮沉。灯红酒绿，推杯换盏，然后，鸡鸣狗盗。当愉悦精神和灵魂的液体里，也布下了欲望的天罗地网，就难怪，所有的浮躁和喧嚣，都要流转在人体的血脉里了。
21、如果您不给自己烦恼，别人也永远不可能给您烦恼。因为您自己的内心，您放不下。
22、放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠：当您拥有六个苹果的时候，应把五个拿出来给别人，表面上您丢了五个苹果，实际上却得到了五个人的友情和好感。当别人有别的水果，也一定会和您分享，您会得到一个橘子、一个梨，最后您可能得到五种不同的水果，五种不同的味道，五种不同的颜色，五个人的友谊。
23、人生有你，阳光灿烂；人生有你，四季温暖；人生有你，不畏艰险；人生有你，期待永远。
24、生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。
25、在这个时代的青年，能够把自己安排对了的很少。越聪明的人，越容易有欲望，越不知应在哪个地方搁下那个心。心实在应该搁在当下的。可是聪明的人，老是搁不在当下，老往远处跑，烦躁而不宁。所以没有志气的固不用说，就是自以为有志气的，往往不是志气而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我们有过荣耀和成功，也有过失败和挫折；有过喜出望外，也有过痛心疾首；有过狂风暴雨的摧残，但也有过艳阳高照的沐裕。人生，也就是一个修炼的过程，您何必去用这一颗不平的心去看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。
27、少些抱怨吧，风景不尽在别处。一个人对于人的生存境界的理解是指人对生活的看法。一般的说，过去了的是经验，现在存在着的是事实，将要来到了的未来的是理想，人们总是感叹过去的幼稚，现在的痛苦，未来的渺茫，这只是很正常的一种心态。
28、很多时候，生活的本来面目是简单的，却被我们复杂化了，平添了许多不必要的细枝末节。如果您对世界简单了，世界就会向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快乐；无须有过强的偏执，宽容者愉悦。删除繁琐的记忆，摈弃身外的烦恼，人生本来苦短，功名利禄都是附加，唯有简单方能多些快乐。
29、生活中常有这种事情：来到跟前的往往轻易放过，远在天边的却又苦苦追求；占有它时总感平淡无味；失去的时候时方觉非常可惜。没有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虚的，缺乏朝气的生活是贫乏的，毫无远见的生活是浅薄的。
30、金钱与幸福的关系：有的家庭，几根面条就能撑起热腾腾的日子；有的家庭，一堆金币反而把日子折腾得七颠八倒。钱少未必不幸，钱多未必是福。
31、我不在乎天长地久，只是在乎曾经拥有。当一段感情不能再继续的时候，曾经的承诺化为灰烬，那么，就祝他幸福。只是感谢让您们在最美的年华里相遇，相恋。不求以后，只要曾经幸福过。
32、往事如烟，浅笑而安。慢慢的懂得人的一生会经历太多的起伏，不可能总是一帆风顺，也不会永远风起云涌，没有一片天空永远晴空万里，没有一个人的心灵永远一尘不染。顺境时，多一份思索，逆境时，多一份勇气；成功时，多一份淡然，彷徨时，多一份信念。
33、愿意吃亏，别人才会之结交，于无形赢人心。若时时权衡，事事计较，总想讨好占便宜，久而人必疏之、避之、远之，无语则友少，无友则情淡。懂得吃亏的人，总是吃不了亏。失了微利，终赢得大贵。东西再好，您也无法一直拥有，不如常怀怜悯之心，常伸援助之手，常予温暖之爱，做人谋事，成矣。
34、当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因您而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。您的生活，应该有您自己的精彩。
36、信喜欢您的人，不要总是怀疑我的诚意，亲密之余给彼此留一点自己的空间。经常想念您，哪怕您的坏，设身处地的多为对方着想，永远也不想让您的面孔变得陌生。其实每个人一开始都不懂爱情，与喜欢的人一起经历一些事情，甚至一起经历一些痛苦，才能变得成熟，才会懂得珍惜。
37、初恋带给您的不光是恋爱失败的经验，还拿走您喜欢下一个人的勇气，因为再也不会像喜欢那个人一样奋不顾身或铭心刻骨。学会释然，和初恋还是朋友，不光是给彼此拥抱找一个理由，还是放过ta或放过自己。珍惜自己，然后寻找或等待，试着开始，拥抱，欢喜。
38、对爱您的人一定要尊重，爱您是有原因的，接受的同时要用加倍的关爱回报，但千万不要欺骗人家的感情，这是您用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，爱人是一种美德。
39、爱情开始时是诱惑，后来就变成了温暖。爱情的温暖，就是夜晚家中亮着的那盏灯，就是感冒时递到手中的那粒药，就是伤心时靠过来的那个肩……爱情的火焰，不可能一直轰轰烈烈。只有柔柔的亮着，才能相守一生。
40、在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
41、生活，是一种经历，也是一种体验；生活是一种感受，也是一种积累。生活没有答案，生活不需要答案。当生活即将不属于您时，您才会发现:生活仅仅是一个过程，而这个过程无论多么复杂，最终结局都是一样的。生活注重的是过程，而不是结局。
42、穷人表面上最缺的是—金钱；本质上可能最缺的是—野心；脑袋里可能最缺的是—观念；面对机会时最缺的是—把握；命运中最缺的是——选择；骨子里可能最缺的是—勇气；改变上最缺的是—行动；肚子里可能最缺的是—知识；事业上最缺的是—坚持；性格中可能最缺的是—胆色。
43、做过饭的人才知道做一顿看似平凡的家常菜有多花心思。也许您连买菜也懒得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也没想过这一口来之不易。青菜要一根一根洗干净再切，切土豆丝要很仔细不然会切到手，大蒜一颗一颗剥完手上的味道还很难洗掉，要珍惜那个给您做过饭的人，因为不是每个人都愿意为您花那么多的时间。
44、季节的流年里，时光如水而过。总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的深爱。无论生活中经历了些什么，都不要忘记快乐，因为快乐的人才是幸福的。
45、人的一生，岂能尽如人意，但求无愧我心，人生苦短，好不好都不必遗憾，乐不乐都不要失望，过得好是精彩，过不好是经历。人生在世，一辈子不长，只要您尽过心，用过情，也就不必遗憾，更不必悔恨。
46、请记下这些话：不要攀，不要比，不要自己气自己；活多干，话少说，群众心里有称砣；少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；按时睡，按时起，跑步游泳健身体；夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要；官再大，钱再多，阎王照往土里拖；吃点亏，吃点苦，傻点笨点也是福。
47、人有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱，您想挽留，却渐行渐远。您有三样东西是不该回忆的：灾难、死亡和爱，您想回忆，却苦不堪言。人有三样东西是无法隐瞒的：、咳嗽、贫穷和爱；你想隐瞒，却欲盖祢彰。
48、月舞:和自尊太强的人恋爱，也许您永远只是他计划的一部分，也许只是一小部分。您要习惯，听他安排，顺从他的计划，他是个很难忍受生活有错误的人，他希望您乖，他希望您永远觉得他做的对。所以，喜欢他，就把他做的都看作是对的吧！
49、现实生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本没有高低贵贱之分，任何时候都不要随意看轻自己。只有相信自己、喜欢自己，才会被别人欣赏。看到自己的长处，把自己安排在合适的位置上，才能经营出有声有色的人生。
50、人的一生，注定要经历很多。可能有开心的笑声；可能有委屈的泪水；可能有成功的自信；也可能有失败的警醒，但无论怎样，我们所经历的每一段都注定珍贵。生命的丰盈缘于我们心的无私，生活的美好缘于拥有一颗平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏实实做事，简简单单做人就好！
51、有时候，我们需要心情平和，想一下自己的生活中拥有的所有美好。那赋予我们的生活，不可能那么均等；评判我们的人生，不是别人的眼睛。书写我们的历史，只有靠我们自己；踩出人生的脚印，也是我们的自身。
52、有时候，得不到是一种苦；有时候得到，也是一种苦。人生在世，总有很多事难两全。无求则品自高，放下也就是一份洒脱与超然。
54、千万不要自作多情。记住：他和您玩暧昧，就是不够喜欢您。男人真喜欢一个人，从眼睛就能看出来，他恨不得拴着您，怎么会忽冷忽热、忽进忽退？是，喜欢肯定有，总要他看着您顺眼才和您暧昧。所以，对暧昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出来、天天短信、电话、就算抱过、亲过，也依然不代表什么。
健康经典感悟
人这一辈子，做事情成功，活得开心，都离不开健康的心境。健康的心境大致可分为三种：火热，温和，清凉。
人的青年时代，应当是一段激情燃烧的岁月，每次回想起它，总能听见号角在吹。“汉家战士三十万，将军兼领霍骠姚，流星白羽腰间插，剑花秋莲光出匣。”大好的青春年华，是用来建功立业的，与之相匹配的该是火热的心境。属于年轻人的“帅”与“酷”，不是装出来的，而是满腔的豪情与风发的意气不经意间的流露。
然而，理想之花是美丽的，往往又是得之不易的，甚至是“望断天涯路，云遮雾霭中”。征途漫漫，困难与挫折在所难免。心里凉，良辰美景遮不住愁绪万千。心里热，严寒暴雪挡不住豪气冲天。披荆斩棘凭的是一身肝胆。追求理想的过程，应当是“雪白血红”的，这同样需要火热的心境支持。年轻人朝气蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能获得成功。
如果说心境火热是青年人该有的常态，那么心境温和则是中年人该有的常态。心境温和，更有助于感知生活中的美丽和幸福。幸福感可以来自于亲情，友情，爱情；可以来自于片言之礼，半伞之谊，一杖之助……有时候，一些直戳泪点的感动往往来自于云淡风轻的一笔。几年前我住院三周，动了个不大不小的手术，出院后刚到家，遵医嘱一个人在床上静养，四岁的女儿悄悄爬上床，怯生生地说：“爸爸，妈妈说你身上有刀口，不让我碰你，拉拉手可以吗？”那一刻的感动令我终生难忘。
一句朴素的童言，在我听来，比最婉约的诗词更婉约，比最煽情的话语更煽情……人到中年，走过年少的青涩，多了几分成家立业的担当，少了几分花前月下的浪漫，但温和的心境可以使我们拥有更丰富的情感。
心境清凉，可以使我们看淡得失成败，避免因大喜大悲对身心造成损害。闲暇时，或约三两知己，一壶浊酒，笑谈古今事；或临江一钓竿，看扁舟来往无牵绊，看沙鸥点点清波远；或独坐一隅，可以心骛八极，可以心无旁骛。这是老年人该有的心境了。
人生是征程，又是旅程，带上人生路上的指南针，只要不迷失方向，就能征程有斩获，旅程有收获。
健康经典感悟
没有人不眷恋人生，除非他实在承受不了病痛的折磨或外界重创的打击，而无奈选择生命的终结。
没有人不希望生活幸福甜美、事业有成，而这一切的一切，都取决于你是否拥有一个健康的体魄。
世界卫生组织一次全球性调查显示：真正健康的人仅占5%，疾病患者占20%，而75%的人则处于一种似病非病的亚健康状态。亚健康虽说不是病，但却是现代人身心不健康的一种危度表象，稍不留意，就有可能随着人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。预防、消除亚健康已成国际重大研究课题，走出亚健康应该成为现代人追逐生命质量的行为观念。
人，是一个非常奇妙的动物，其行为导向受各种观念左右，往往身处危难之时，才感知生命的可贵；往往罹患疾病之后，才体悟健康的价值。
人，一旦生病了，不但给个体身心带来痛苦的折磨，造成经济负担和社会角色的变更，而且也大大降低了原本作为一个健康者的生存质量。尽管现代医学高度发达，但面对危害人类健康的一些重大疾病，比如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等，依然苦无良方。
其实，很多人都明了“防患于未然”这个古老而浅显的道理。非常遗憾的是，在病痛发生之前，却鲜有人对自身体格状况引起足够重视。
但凡地球生灵，其生命过程都在面临“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以创造和改变世界。现代人之所以毛病多多，除受外界环境影响之外，其自身调理与护养不当，是不可忽略的一个重要内在因素。大量事实与临床疾病表明，伴随人的生命过程所发生的病理反应，很大程度上与其个体自身的生活方式有关。有人称之为“生活方式病”。显然，人类明智的选择，与其病变发生之后猴急寻找良医诊治，不如在疾病发生之前就作出正当防范。
真正做到防患于未然，走出亚健康状态，并不难。只要我们转变思想观念，从日常起居和吃喝玩乐的点滴开始，适时调整、纠治那些习以为常的不当的工作生活方式，即可享受健康人生与精彩生活。
健康是金——是事业成就的前提，生命活力的基础；
健康是智——是智力发挥的后盾，科学研发的基石；
健康是财——是体力资源的积累，人生最大的财富；
健康是乐——没有健康的体魄，就没有生活的快乐；
健康是益——是社会**与文明进步的动因和标志；
健康是福——充分享受健康权利是人生最大的幸福。
大学心理健康感悟
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
健康经典感悟
1.没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！
2.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！
4.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！
6.事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！
7.选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！
9.人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
12.起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！
13.善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱！房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！
14.人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的！
16.当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿！
17.爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！
18.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
19.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！
20.金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！
21.饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！
22.身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！
23.人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚；生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！
24.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
25.锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
27.养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！
28.财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命！
30.生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！
31.腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行！
32.花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！
33.生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！
34.积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
健康经典感悟
有这样一个故事：
法国有个医生叫柯诺克，他来到一个叫圣莫希斯的山村，当地居民个个身强体壮，根本不必看医生。柯诺克来到这里开诊所只能是被饿死。那么要怎样做，才能吸引活力旺盛的居民来诊所呢？要开什么药给健康的村民呢？柯诺克心生一计，决定拉拢村里的老师办几场演讲，向村民夸大微生物的危险。他还买通村里走报消息的鼓手，公告民众，新医生是帮大家免费义诊，义诊目的是要“防堵各种疾病大幅传播。我们这个一向健康的地区，近年来已遭各种疾病入侵。”于是候诊室挤满了人。
诊疗室里，没病没痛的村民被柯诺克诊断出大病大症，还被再三叮咛要来定期诊治。许多人从此卧病在床，最后整个村子简直成了一间大医院。药局的老板这时找到柯诺克。两人密谋怎样把店里的过期药品高额让村民购买。于是村民看病的钱源源不断流入柯诺克的腰包，药局老板成了暴富，开餐馆的也大发利市，因为店面都成了急诊室，随时爆满。
每到晚上，病房灯火通明，柯诺克兴奋得雀跃不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他们自己还不知道而已。”
故事中，医生显然是疾病的编造者，药店的老板和走报消息的鼓手、老师等人是其帮凶，他们为了共同的利益在这个小村庄里制造了一个弥天大谎。
可悲的是，这个古老的故事在今天的社会中仍延续着，而且无论中国、外国，谁也没能逃出柯诺克的咒语。你是不是偶尔觉得倦怠、心情不好或凡事兴趣缺失？会不会有时觉得注意力难以集中？是不是很害羞?是不是经常掉头发？是不是没有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨质疏松、胆固醇过高……总之，每个人都可能被“疾病发明家”安排出一堆毛病。只不过今天的“疾病发明家”已摇身变成了制药企业、医生和媒体广告商。
“谎言重复一千遍就是真理”。这些“疾病发明家”惯用5种商业操作模式：将正常的生命现象包装成疾病：将个人或社会问题看成疾病(比如情绪不稳定)；将可能的危险视为疾病；将偶然现象视为疾病(比如丧失“性趣”)；把轻微的小病夸张成重病大病(比如过敏性肠胃病)。像紧张、嗜烟、肥胖、骨质疏松、失眠、过敏、阳痿、皮炎等都可以归入这一名单。
《英国医学期刊》表示：“要找出新疾病和新治疗方法很容易。生命中许多正常的过程，如生、老、病、死和不快乐，都可以拿来医疗化”。有专家称在现代人类身上能够找出传染病、症候群、失调症等共约3万种。
最终公众不可避免地被告知：你得了一种非常严重的疾病，赶快来买我的药!将信将疑过后，人们往往选择的是宁可信其有。至此，一个用金币打造成的利益链条就形成了。医生、药厂、传媒轮番上阵，在现代医学的幌子下，勾结一起，沆瀣一气，描绘一副让健康人永远消失的景象。然后就像那3个巫婆唱的歌儿一样：“金币、金币、金币／大量、大量、大量／许多、许多、许多／所有人的金币／都属于我们3个!”而懵懵懂懂的人们一边掏出了兜里的金币，一边对自己的身体过分关注，这又诞生了一种新的疾病——疑病症。
心理健康心得感悟
观看了《心理健康》这段视频，虽然时长不长，但是感触颇深，我觉得加强教师学习，提高教师心理素质势在必行。要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。
教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。
教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的'人格，提升自己的人格魅力。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质才能对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。
525心理健康节感悟
我是xx，我是视觉艺术设计学院20410班的心理委员，我最喜欢的一句话是：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。认识我，你很幸运，因为我性格开朗，认真负责，团结友爱。
我想对你说：面对压力，大学生应学会控制自己的不良情绪，采取适时、适地、适当的方式宣泄，这样对于维护心理的.健康和平衡以及保持良好的人际关系非常重要。比如：对着空旷的田野或树林大声呐喊，将心中的愤怒合理的发泄出去，或者向好朋友或心理医生倾诉，同时可以采取写日记等方法发泄烦恼。
参加心理委员培训后的收获与感悟：在这次培训中我受益匪浅、感触至深，很多人的不快乐和心理问题，都是他们自己没有把心放在胸膛里，他们有的不是寄托于过去的不开心事就是寄托于比较遥远的将来。这也使我用单纯的思想简化了“单纯”的定义：简单+微笑。永远在“培训”，培训，它既是一种学习，也是一次总结，更是和“时间”前的了解和窥探。我不能说这次培训完了就是一名合格的心理委员了，心理患者不可能看一次心理医生后，心理问题就痊愈或解决了。心理委员们也要学会自我培训和不断学习知识，使社会和环境对自己进行培训，这样才能做好一名与时俱进的心理委员。
健康的感悟
各镇人民政府，各街道办事处，各功能区，区政府各部门，区直各单位：
为加快推进智慧即墨建设,推动政府管理和社会治理模式创新，实现政府决策科学化、社会治理精准化、公共服务高效化，根据国家发改委、工信部、科技部等8部委《关于促进智慧城市健康发展的指导意见》和青岛市人民政府办公厅《智慧青岛战略发展规划（2013-2020）》,结合我区实际,现就推进智慧城市建设提出以下意见。
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面落实党的十九大精神，坚持以人民为中心的发展理念，紧抓山东省新旧动能转换重大机遇，突出创新引领、实现三个更加目标要求，紧紧围绕区委13456总体发展思路，以互联网+、大数据、人工智能和物联网等新一代信息技术与经济社会运行全要素深度融合为驱动，发挥新兴技术跨界创新引领作用，通过顶层设计和统筹规划，加快推进智慧即墨建设，为打造宜业宜居的现代化新区奠定坚实基础。
力争经过3-5年的努力，即墨区新型智慧城市基本建成，形成信息化基础设施泛在先进、城市治理精细精准、民生服务均等普惠、产业经济转型升级、网络安全可管可控的新格局。
——基础设施泛在先进。建成高速、泛在、智能、可信的下一代信息基础设施，为智慧即墨建设提供坚实的存储计算、网络传输、运行感知等基础支撑。基本实现全区地上地下一体、全域物联感知与控制的城市神经网络，构建城市全要素数字化、实时化、可视化的数据资源汇聚融合体系。
——城市治理精细精准。全面推进社会治理、公共安全、城市建设、环境生态等领域示范应用体系建设，提升政府决策水平和公共服务供给能力，构建和谐宜居的城市生活环境。建立完善统一的城乡社区网格治理体系，打造共建共治共享的社会治理格局，在社会治安、环境卫生、安全生产等多领域开展多网格融合。
——民生服务均等普惠。围绕服务型政府建设，丰富服务内容、拓展服务渠道、扩大服务范围，推动公共服务向基层延伸，落实“最多跑一次”和“零跑腿”服务事项，促进形成公平普惠、便捷高效的民生服务体系。
——产业经济转型升级。探索物联网、大数据、人工智能等新一代信息技术与传统产业协同发展的新业态、新模式，促进传统产业转型升级。培育优化新兴产业服务环境，建立多元化的新兴产业载体。引入智慧城市行业龙头企业，加速智慧产业集聚，培育一批成规模、成体系的新兴产业集群。
——网络安全可管可控。与新型智慧城市建设相适应的政策、法规、标准体系基本形成，网络安全综合治理能力显著增强，重点区域、领域关键信息基础设施安全得到切实保障，居民、企业和政府的信息得到有效保护，城市网络安全态势总体可管可控。
——顶层规划，统筹建设。加强规划引领作用，先行开展顶层规划设计，统筹兼顾当前需求和长期发展，形成全区统一标准规范体系，做好与青岛市智慧城市衔接，推进信息化集约有序建设，实现跨部门、跨系统的信息互联互通、业务协同。
——兼容并蓄，融合创新。立足即墨区实际，充分借鉴吸收国内外智慧城市建设案例经验，通过技术创新和配套机制体制变革，借助“互联网+”等创新发展模式，推动大数据、物联网等新一代信息技术在经济社会各领域的深度融合和创新应用。
——以人为本，服务为先。秉持为民、惠民、利民的原则，缩小“数字鸿沟”,促进公共服务智慧化、均等化，充分调动公众参与新型智慧城市建设的积极性，让全民共享新型智慧城市建设成果。
——创新模式，政企协同。以创新为驱动力，大力促进技术、管理、制度和商业模式创新，鼓励社会资本积极参与智慧即墨投资建设运营，充分发挥市场在城市发展和资源配置中的关键性作用，共同推进城市建设发展。
在继续深化智慧政务、智慧视频、智慧健康建设的基础上，进一步推动新型智慧城市发展，构建以“1+2+3+n”为主体的智慧城市建设总体框架。“1”即统一的信息化支撑体系；“2”即标准规范和网络安全体系；“3”即城市治理、民生服务、产业经济服务三大体系的智慧应用；“n”即基于统一智慧城市建设总体框架，实现智慧即墨建设与城市发展同步，按部门实际需求构建起开放迭代的n个智慧应用系统，推动即墨智慧城市持续健康发展。
（一）统一的信息化支撑体系。
1.建设城市级物联网基础设施，拓展全域实时感知。加强窄带物联网建设推广，促进4g、5g等无线技术与物联网络结合，形成高效感知网络。建设物联网平台，实现对不同系统设备进行统一实时的接入管理、数据采集和解析，各政府部门、企业可以通过统一的接口获取设备实时数据，快速完成设备集成和应用开发。统筹加快水质传感器、温湿度传感器、空气质量传感器等物联感知设备在市政设施、安全管理、环境保护等各领域布局。
责任单位：区电政办、区科技和工信局牵头，移动、联通、电信等运营商配合。
2.建设数据资源汇聚融合体系，汇集高效多源数据。依托青岛市政务信息资源交换共享平台，加强数据的共享和管理，研究制定政府数据资源共享管理办法，加快推进政务信息资源共享目录体系建设，推动人口、法人单位、自然资源和空间地理信息等基础数据资源库建设，以及各部门信息系统跨部门、跨层级按需共享。完善地理信息系统公共平台，整合相关地形图、影像等基础测绘要素，整合业务数据，搭建起国土资源综合数据服务系统，实现基础地理信息服务网络化，建立内容丰富、服务形式多样、数据定期动态更新的公共地图服务体系。
3.建设智慧城市运营管理中心，实现统一聚合管理。建设智慧城市运营管理中心，具有城市日常运营指标实时监控、安全风险管理、应急处理、分析决策等职能。依托青岛市政务信息资源交换共享平台及数据资源，应用大数据分析技术，建设城市大脑可视化决策平台，实现城市运行综合态势分析展现、日常治理协同，提升城市运行管理水平。
责任单位：区电政办、区科技和工信局牵头，区政府各部门、区直各单位配合。
（二）统一执行的标准规范和网络安全体系。
1.统一执行的标准规范体系。根据智慧即墨建设需求，落实国家、省相关标准，执行青岛市智慧城市建设要求，围绕规划、建设、运营、维护和安全等方面，建立统一的即墨区智慧城市标准规范体系框架。落实《gb/t36333-2018智慧城市顶层设计指南》《gbt34678-2017智慧城市技术参考模型标准》等国家、省推荐性标准及行业规范，积极参与国家智慧城市相关标准试点。根据智慧即墨建设需求，探索制定智慧城市建设标准化指南、数据交换与共享规范等技术规范，并在尚属空白的领域探索地方技术规范的制定。
责任单位：区电政办牵头，区政府各部门、区直各单位配合。
2.安全可控的网络安全体系。健全网络和信息安全、数据安全应急处置协调指挥机制，强化信息安全、数据安全责任制建设和落实，制定应急预案，提高安全保障水平。加强关键信息基础设施网络安全防护，抓好网络安全态势感知和应急处置，提升网络空间防护能力。落实系统与数据安全管理，根据风险评估结果和等级保护要求，开展相应等级的定期安全审查、风险评估和等级测评，做好信息系统定级备案、整改和监督检查工作。积极发展网络安全产业，加快形成网络综合治理格局。
责任单位：区电政办、市公安局即墨分局牵头，区政府各部门、区直各单位配合。
（三）三大体系的智慧应用。
1.精细精准的城市治理体系。
（1）网格化管理综合平台。成立即墨区社会治理指挥中心，搭建区社会治理综合信息平台，推行“网格+”管理模式，建立“一个格、三条线、五级治理服务”工作机制，为基于“网格+”的各类应用提供基础网格资源和网格化管理功能，实现社会治安、社会保障、安全生产、城市管理、食药监管、卫生计生等多网格融合管理。
（2）智慧照明。建设基于窄带物联网或电力线载波等物联网技术规范的照明智能监控系统、照明设施资源管理系统、单灯管理系统和生产管理系统，实现城区路灯的单灯节能控制和业务精细化管理，估算可实现节能率达到30%左右。
责任单位：区城建局。
（3）智慧交通。扩大智能交通基础设施规模及覆盖范围，卡口、电警等向乡村延伸覆盖，多种渠道采集车辆、交通参与者、路况、环境等各类交通要素信息进行统筹分析，为交通管理部门提供数据决策支撑。完善智慧公交管理系统，实现对运营车辆的动态监控及日常管理。建设交通运输综合管控平台，实现与视频监控系统等已建系统资源整合共享，完善智慧交通运输运行管理体系。建设智慧停车服务系统，利用手机app自助终端、巡检终端等，提供停车导航、空闲车位查询、停车缴费等多项基础服务，同时整合商业小区车位，促进停车资源合理利用。
（4）智慧建设管理。基于地理信息技术，构建城建综合管理数据库，建设统一的智慧城建一张图。建设项目全生命周期管理平台，实现工程从规划、建设、运营一体化质量控制，针对智慧工地系统完善工人实名制及相关管理；新建数字档案系统和建筑工程图纸辅助审批系统，实现城建档案电子化及第三方施工图纸电子化审查。建设智慧市政监管平台，对接供水、供热、供气等公司数据，加强行业监管。
（5）智慧水生态。实施水环境综合整治，加强水资源保护落实、海洋岸线管理保护、水污染防治、水环境治理、水生态修复和执法监管、水利工程管理和农村智慧供水，建立智慧化的水生态体系。建设水库现场信息的远程监控，完善四座中型水库大坝安全监测系统，升级山洪灾害预警系统、水资源远程监控系统。建设节水管理物联网系统、城区排水管理系统，实现水资源节约、水安全管理。
责任单位：区水利局、区海洋与渔业局牵头，区城建局、市环境保护局即墨分局等单位配合。
（6）智慧食安。利用山东省食品药品安全追溯公共服务平台，整合食品动态监管数据、检验监测数据，以及农业、畜牧、卫生、质监、信用等相关数据，建设食品安全监管数据体系，探索建立区食安大数据监管平台，实现痕迹化、智慧化监管，提升专业执法水平和服务能力，保障食品安全从地头到餐桌的链条安全。
2.均等普惠的民生服务体系。
（1）一卡通。推进公共服务卡的应用集成和一卡通用，逐步覆盖城市综合交通、公用事业缴费、社保服务、风景名胜区、社区、园区、停车场管理、商超支付、流动人口管理、社会养老助残等领域应用，为市民提供方便快捷的一站式、多业务服务，逐步实现与青岛市一卡通系统对接、统一管理。
责任单位：区电政办牵头，区交通局、区民政局、区人社局、区城建局等单位配合。
（2）智慧教育。基于“三通两平台”，完善统一的教育体育资源数据库，对接已有教育资源和教育管理等方面信息，统筹教育、师生、报名、职称、体育场馆、文化人文等信息进行信息化管理，实现与省、市级平台多层级共享和协同。建立社会办学监督管理平台，由法人登记部门将培训机构进行信息采集与录入管理，与办学许可部门合力监督教学机构运行状况；增强教育机构信用评价考核，提供便捷的市民监督渠道，便于主管部门进行跟踪与督促隐患排查。
（3）智慧养老。基于山东民政金民工程、青岛市民政全业务平台、青岛市智慧养老等平台，建设即墨民政大数据平台，将社会救助、社会福利、社会事务、养老服务等有机整合。以智慧养老为突破口，着力构建社会化养老服务体系，充分发挥家庭和社区功能，实现机构养老、社区养老、居家养老有机联动。建设智慧养老院服务管理系统，为老年人提供无线定位救助、活动轨迹监测、行为智能分析、老年痴呆症患者防走失等智慧养老服务。鼓励扶持服务机构和老年人家庭推广使用健康监测等智能终端产品，探索建立远程居家照护服务系统，开发更加多元、精准的私人订制服务，提升居家养老服务水平。
责任单位：区民政局。
（4）智慧医疗。健全居民电子健康档案、电子病历、医学影像等数据库，发展医疗大数据，推进“健康中国”示范点和国际健康产业先行试验区创建。完善居民健康信息服务平台，实现区级医院网上预约就诊、移动支付，实现公立医疗机构远程医疗、分级诊疗、检查检验结果共享。优化升级村卫系统，进行门诊量统计、业务分析、卫生室运行情况分析等。建设家庭医生和慢病管理平台，开展对签约居民健康咨询和个性化保健指导等相关服务。逐步打通计生管理、慢病管理、健康档案以及社保等系统，建设病人从出生到死亡的全生命周期的区域平台。
责任单位：区卫计局。
（5）智慧旅游。以打造康养休闲目的地为指引，推动全域旅游发展。加快完善旅游资讯网络平台，拓展信息发布交流渠道，实时免费为游客提供政府旅游服务信息。协助景区建设智慧景区系统，推进门禁统计、智能导游、电子讲解、在线预订、信息推送等功能覆盖。建设旅游行业综合管理平台，实时掌握旅行社、导游、星级酒店、旅游景点等信息，构建智慧旅游评价体系，将景区评价收集、分析、归类、展示。
责任单位：区旅游局。
3.高效协同的经济服务体系。
（1）智慧产业园。选址建设智慧产业园，为智慧城市科创示范提供条件优越的空间载体。聚焦智慧城市运营业务，融合新技术成果转化、智慧项目示范、新兴产业孵化、高新人才培养，创新智慧城市发展模式，以“产业智慧化、智慧产业化”推动智慧即墨整体建设。
（2）智慧城市和物联网大数据产业联盟。组织筹建由智慧城市行业知名企业、院校、科研机构与即墨本地企业共同发起成立即墨区智慧城市和物联大数据产业联盟，整合智慧城市产业优势资源，促进联盟企业成员探索“本地化+落地化”服务模式，同时依托联盟群体优势，带动我区企业提升智慧城市技术与产品研发能力和应用水平，形成特色领域的智慧城市产业链，推动即墨智慧城市产业发展，争创全国及国际智慧城市先进奖项。
（四）开放迭代的n个智慧应用。智慧即墨总体框架为智慧应用系统提供需求分析、新技术示范、应用设计、集成实施、建设模式设计和运维管理等全环节的技术支撑，通过建立智慧应用发展环境和迭代改进机制，构建起开放迭代的n个智慧应用体系。针对各部门提出的应用新需求做出快速响应，提供快速有效加载模式，促进各应用系统整合共享，实现智慧即墨建设与城市发展同步，推动即墨智慧城市持续健康发展。
责任单位：区电政办牵头，区政府各部门、区直各单位配合。
（一）加强组织领导，健全组织机制。建立健全智慧即墨建设的领导推进及统筹协调机制，调整智慧即墨建设工作领导小组，负责智慧即墨建设的重大问题研究、整体决策部署和总体推进协调。
（二）健全规章制度，建立考核机制。建立符合即墨实际的规章制度体系，贯彻落实相关信息化建设管理办法，结合即墨实际制定政企数据融合和数据开放管理办法等规章制度。建立健全监督评估制度，建立目标责任制和责任考核制，建立绩效考核和项目管理联动机制，制定智慧即墨建设绩效考评和结果通报、约谈相关办法。
（三）完善资金保障，创新建设模式。根据年度工作计划做好“智慧即墨”建设的财政预算资金保障，争取上级智慧城市及相关领域专项资金支持。拓宽多元化投融资渠道，吸引社会力量参与新型智慧城市项目投资、建设和运营，探索设立即墨区智慧城市产业基金，引导即墨区智慧城市产业的良性发展。
（四）构建人才体系，坚实人才队伍。加强校企深度合作，发挥智慧城市专业学院带动作用，推广创客空间、创新工场等孵化模式，探索智慧城市相关产业、企业和项目孵化，培养智慧城市专业人才。发挥即墨区位和产业优势，通过智慧城市相关联盟、协会整合外部智力资源，探索人才交流合作，为智慧即墨发展提供智力支持。
《生命与健康》心得感悟
有个新闻说，武汉一个动物园里，一个游客向大象扔石头。出于自我保护的本能，大象会反弹石头，但会伤害游客。
就一个小弯，捡石头扔尊严——作为一个不尊重生命的人，不需要被尊重。大象扔出了同样的石头，却充满了对人类的指责，捍卫着自己的尊严。
生物课上，老师不止一次强调，人类作为自然界中最高的生物，是拥有最完美智慧的生物。
然而，我们往往不尊重其他生命作为更高的存在。似乎我们已经失去了作为高等生命的尊严，我们显然亵渎了世界上最伟大的东西——生命。
对大多数人来说，比自己弱的人生就是这么微不足道。
但是在国外一次非常重要的网球公开赛上，一只鸟不小心被一只球意外击中而死亡。只是一个鲜为人知的运动员发球。从上菜到打死小鸟，再到举起手停下来，他飞快的跑向小鸟，然后跪下。他的动作真诚自然，毫不犹豫，动作迟缓。
观众被它感动了，喧闹的会场鸦雀无声。他尊重一只鸟，并赢得了其他人的尊重。
也许人们已经忘记了谁是胜利者，但是尊重弱者生命的运动员却被大家铭记。
风吹着白纸，却吹不出一只小蝴蝶。
因为生命的力量在于尊重，即使是弱小的生命，也值得世间万物的尊重。
健康感悟心得体会
健康对于我们每个人来说都是至关重要的。它是我们能够拥有幸福和成功的基础。然而，健康并非是唾手可得的东西。它需要我们在日常生活中进行不断的努力和追求。我很荣幸能够在这里分享一下我的健康感悟心得体会，希望能够给大家带来启示和帮助。
第二段：坚持锻炼。
我认为坚持锻炼是保持身体健康的最基本和重要的方法。不同的人有不同的锻炼方式。对于我来说，我喜欢慢跑和瑜伽。每天早上，我都会花30分钟去慢跑，并且每周三会去参加瑜伽课程。运动不仅能够让我们的身体得到锻炼，还可以让我们的大脑得到放松，提高我们的自信心和精神状态。因此，我坚信健康的身体需要坚持不懈地锻炼。
第三段：控制饮食。
控制饮食也是保持身体健康的重要方法之一。我们需要控制好自己的饮食，尽量避免垃圾食品和高热量的食物。同时，我们还需要注意每天食物的营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。我们可以在日常生活中多吃蔬菜和水果，并且饮食要有节制。如果我们能够养成良好的饮食习惯，我们就可以在身体健康的基础上更加健康地生活。
第四段：保持良好的心态。
除了身体健康，我们的心态也需要保持良好。保持积极的心态可以使我们更加自信、更加勇敢，也可以使我们更加愉快。在日常生活中，我经常会给自己一些鼓励和正能量的话语。此外，学习会关注自己的情绪，学习通过冥想等方法放松自己。对于保持良好的心态，不能一蹴而就，需要久久为功。
第五段：结语。
总的来说，保持自己的身体健康是很重要的，也是我认为最值得投资的事情。我们可以通过锻炼，控制饮食和保持良好的心态来保持良好的身体健康。但是，既然谈到健康这个话题，我们不能忽视社会的因素。例如，环境污染可能对我们的身体带来影响。因此，除了我们自身的努力，我们也应该关注社会环境的问题。
以上文章，旨在分别从锻炼，饮食以及心态三个方面来联系构造健康的整体概念，同时也提到了社会优化环境的必要性。
心理健康心得感悟
上周四下午，曹老师组织我们上青少年社会工作的同学去参观我们学校的心理咨询室。在参观之前我们大部分人都知道有这么一个咨询室，但并不知道在哪。学委通知了大家后，大家都在立教楼一楼集合，然后由曹老师带着我们参观。
老师首先是跟我们介绍我校咨询室的大概情况，然后是一起去观看了咨询室的前台以及两个咨询室。一般想要咨询的学生会在前台登记好，约好哪位老师以及时间。在咨询前等待的时候有专门的等候区，等候区有休息的沙发，还有一个角落可以翻看杂志等等，总体感觉非常温馨。里面还有两个小的咨询室，不大的空间可以给人以私密放心的感觉，但也不会太小而让人有压迫感。
我曾来过心理咨询室一次，就是在前台登记的，并在其中的一间咨询室里接受了咨询。所以我以为这就是我校咨询室的全部，但并不是这样的。
过会老师又带我们参观了另外一间稍大的房间，是做沙盘游戏治疗的。里面还有三个房间，一间是艺术治疗室，学生可以通过绘画，十字绣等等来进行治疗。另外两间小房间是有关于催眠，放松训练等的，有许多紧密的仪器，不过我们只是参观了一下，并没有看到仪器如何运作的。
最后参观的是宣泄室，总觉得那是一个很酷的地方，因为能让人完全宣泄的地方太让人向往了但实在是太少了，这次是第一次真正看到这样的一个地方。一进去就看到墙四面都是垫子，还有很多假人，跑步机，还有枕头，这些都是让你可以使用暴力发泄的工具。老师介绍说这宣泄室用的是隔音材料，还位于一个很偏僻的地方，所以可以在这里尽情发泄而不怕打扰别人。可这个宣泄室厚厚的灰尘就已经显示这好久没人用过了啊，估计就我们这些有老师带着参观的人能有幸看见他的真面目吧？大家进来了就玩开了，都带着拳击手套揍假人了，等大家玩的差不多了的.时候，我们最后又回到做沙盘游戏的那间房间。因为老师想让我们体验一下沙盘游戏。
看着琳琅满目的玩具真的恨不得把所有的玩具都往沙盘里摆，但每个人只能放有限的物品。每组摆完了以后老师就会简单的说明一下，但老师说咨询师并不会说出什么高深的东西，而是去引导你思考自己在想的东西。沙盘治疗并不是玩一次就能了解透的，这次也就是直观的感受一下吧。
参观完我校的心理咨询室的最大感受就是这是一个非常棒的资源，就是可惜并不是所有的人都能充分利用它。
就以我的经历来说吧，虽然好几个任课的老师就是咨询室的兼职咨询师，但我并不知道咨询室的电话，问了很多人也是不知道。我记得大一的时候发过一本册子，但已经找不到了。后来知道咨询室在立教楼，就跑到那问了保安才找到了咨询室。身边也有几个人问我咨询室的电话，大家也是不知道在哪。说明学校并没有充分的宣传好这个资源，以至于大家想去咨询的时候都遇到了困难。
是一件不光彩的事。所以接受到这方面的讯息的时候会自动屏蔽，到真想去的时候就会发现自己什么都不知道。学校也许可以向学生普及一下心理咨询，让大家知道哪怕是学习上遇到困境也可以向老师寻求帮助的。要知道心理咨询这种资源非常少，在社会上也非常的昂贵，而在学校则是免费的。
但有些矛盾的就是咨询室还挺热闹的，有时你去约老师可能要等到下周呢。其实这很正常，即使愿意去的学生比例很小，但基数大，所以去的人还是会多的。而且咨询花费的时间也多。所以学校如果能增加几个合格的咨询师应该能让更多的人享受这一福利的。
这个地方有小小的不足，但也帮助了许许多多的学生，这是所有的人都有目共睹的。在这向我们学校咨询师所有的咨询师以及工作人员道声感谢，您们辛苦了！
人生感悟健康的生活
健康的生活长什么呢？正值初中时期的我们，又该如何为生活增加色彩且发光发亮呢？改变的关键在于知识、心态和习惯。每个人都会变老，在人生的历练中，健康，有时是支撑你一路走下去的力量；但如果没有健康，在人生的道路上，除了跌倒，不然就是撞树，甚至还不小心跌入深渊，永远不见天日，你对未来那美好的憧憬，就烟消云散啦！
什么事是你的敌人，会用各种奸计害你呢？你的头号敌人－肥胖，他会让你的体积越来越大，难以走路；他还会让你油滋滋，害你像个猪一样。肥胖甚至让你的身体滋生毒素，造成宿便等各种问题，你知道吗？世界上有多少人已被他摧残，重达两百多公斤呢！你的等二号敌人—不正常习惯，如果你驼背、很晚才睡觉……等的话，你就中了他的计了啦！你经常驼背，会造成骨头变形；你经常很晚才睡觉，会造成肝、大脑等器官无法休息而病变；或是你经常看书、看电视、玩电脑很久或很近，会造成你的眼睛近视，重者跟瞎掉没两样！等三号敌人就是－毒！烟、不良食品都是他们的手下，小心他们侵入你的身体，还会用“一时的快乐遮盖他们的对你的“伤害”。你中计了以后，他们会先让你快乐，飘飘欲仙的，但是马上就会掉下来，摔你个粉身碎骨，再等者他们啃食你的肺、肝……等器官。以上这些敌人请看清楚，不然掉进他们的陷阱，哎呀！你已经毁了！
有敌人，当然就有战友啦！你战友会帮助你打击恶势力！你的第一个将帅－蔬菜和水果，补充营养击败肥胖，还要再加上小帮手－运动，促进身体代谢。第二个战友－良好习惯，他帮你调整身体，不会失眠驼背，作息正常，天天有精神！第三个战友－其实在你的心里，你只要拒毒于千里之外，就可以啦！
你看！健康那么简单，只要一小部分的改变，就可以打击犯罪。不要贪图快乐，也许在不正常的快乐背后，有可怕的阴谋呢！所以一起来打击敌人，不要到时才后悔没有一起享受真的.很乐啊！
师生健康中国健康心得感悟
安徽省“师生健康中国健康”主题健康教育活动启动仪式暨食品安全进校园活动在合肥市庐阳高级中学举行。
活动现场，来自庐阳区的校长和学生代表宣读了《健康倡议书》——向食品生产者倡议，严格执行食品相关标准，把好食品原材料关，依法生产经营；向食品经营者倡议，严格质量把关，不售卖不符合国家安全标准的食品，严格落实餐饮行业主体责任制度；向全体同学倡议，树立“健康促进、从我做起”的健康理念，强化“我锻炼、我健康、我快乐”的意识；向广大教师和家长倡议，树立健康第一理念，培养科学的健康理念和生活习惯，成为健康生活的引领者与践行者。活动还邀请了部分省内卫生健康专家、食品安全专家开展了微课培训。
“开展此次活动就是为了深入实施健康中国、健康安徽建设战略，强化‘尚德守法’的食品安全理念，引导师生树立正确健康观、提升健康素养并形成健康的行为和生活方式。”庐阳区相关负责人表示。
近年来，合肥庐阳区作为全国首批义务教育发展基本均衡区、全国青少年近视防控试点区，全省唯一一家三度荣获“安徽省教育强区”的县区，始终牢固树立“健康第一”的理念，多举措保障校园健康。
两项“工程”筑牢校园安全防线。
庐阳区辖区内有公办幼儿园7所、小学27所、中学8所；另有一所高中和一个青少年活动中心。，该区在合肥市率先启动中小学生午餐服务工程和“放心班”工程，并同年在全省率先实现全覆盖。“午餐服务”工程因校制宜，采取多种经营管理模式：有成熟经验并有食堂的学校实行自主经营；不具备自主经营条件但有食堂的学校，可进行服务外包；没有食堂的学校，由有资质的第三方提供学生午餐配餐服务。同时，该区自上而下建立完善“午餐服务”工程监督管理机制，成立校园食品安全工作领导小组，建立联席会议制度，严格落实食堂食品安全主体责任，定期督查学校卫生疾控等工作，加大对从业人员的专题培训，发挥好行业部门、学校、家庭等多方合力，强化立体的安全监管保障。目前，庐阳区8000多名在校食堂就餐学生，5000余名中小学生享受到午餐配餐服务。
“放心班”工程则是对“午餐服务”工程的延伸，旨在利用学校的教育资源，着力解决普遍存在的学校放学后、家长下班前学生无人看管和在校就餐学生的安全看护空档期等问题。20，庐阳区在全市首推中小学生“午间放心班”和小学生“下午放心班”工程，由学校提供场地、师资引导学生独立完成作业、积极预习复习、加强课外阅读，帮助学生养成良好的学习习惯。同时将“放心班”与学校少年宫、学生社团等校本课程活动相结合，组织留校学生集中开展体育、科技、文化、艺术等兴趣活动。据悉，目前全区中小学共开设了855个“午间放心班”、“下午放心班”，学生参与率近60%。该工程不仅有效解决了学生看护空档期的安全问题，也为学生的个性化发展提供了新载体，得到了社会和家长的一致好评。
“明厨亮灶”和近视防控试点全面呵护健康。
不仅如此，为守好学生在校“舌尖安全”的源头，庐阳区自年起，坚持“横向到边、纵向到底”原则，在全区各学校食堂安装视频监控设备，实现“明厨亮灶”工程100%全覆盖。目前，庐阳区全区17所中小学、23所公办幼儿园（含分园）、57所企事业幼儿园、民办幼儿园以及幼儿看护点食堂已全部完成监控设备的安装使用，并全部接入区级监管平台，确保对学生、幼儿在校（园）期间的用餐安全监管无死角。同时，突出“人防、物防、技防”，积极建立公示信息制度，扩大手机app应用覆盖面，实现部门、学校、家庭等多方远程监控，构筑起“智能监管网络”。此外，该区还建立了校（园）食品安全三级排查预警制度，常态化开展主体责任单位自查自纠、相关单位互查、区级牵头督查，做到第一时间发现、第一时间上报，第一时间处置，并实行定期通报，加大督促考核力度。
值得一提的是，庐阳区去年还作为合肥市唯一县区被国家教育部评为“全国儿童青少年近视防控试点区”，安徽省首家未成年人视力保护基地更落户于此，将更好推动辖区乃至全省儿童青少年近视防控工作。目前，该基地已在全省多个地区开展了针对儿童青少年的眼部公益健康筛查活动。其中，庐阳区接受筛查的近6万名中小学生中，视力不良人数所占比例已经超过45%。该基地针对筛查、复诊中搜集到的数据样本进行智能数据分析，为参与者建立视觉健康数据平台，助力实现主管部门、校方、医疗机构、家庭的多方联动，共同呵护好儿童青少年的眼健康。
未来，庐阳区将以此全省“师生健康中国健康”主题健康教育活动为契机，深入开展主题健康教育进校园系列活动，深化健康教育供给侧改革，不断总结“午餐服务”工程和“放心班”工程的经验和典型。“我们将进一步推进‘两项工程’与校本课程的有机融合、统一管理，着力提高教育供给的质量、效率和创新性，更好地满足学生个性发展需要，培养好身心健康、全面发展的新时代学子。”庐阳区教体局相关负责人表示。
525心理健康节感悟
经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的`意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：
我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对我无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试我的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使我具备较强的适应能力。
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。所以，我们大学生更要培养良好的交际能力。要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为资料，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清感情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的职责。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅仅能取得好的学习效果，并且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅导书籍，有需要的能够进行心理咨询，定期进行体育锻炼，增强我的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
心理健康的感悟
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢?带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。
心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应，而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰......这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。
老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实的交流。
心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度，才会将你引向成功。
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
健康感悟心得体会
健康是人们追求的一种宝贵财富，是幸福生活的基石。但越来越多的人在追求物质财富的过程中，忽略了健康的重要性。因此，我开始思考什么是健康，以及如何保持健康，下面我将分享我在实践中的感悟和体会。
第一段：什么是健康。
健康不仅仅指身体的健康，也包括心理和社会环境的健康。身体健康是基础，只有身体健康了，我们才能保持心理的健康。心理健康不仅提高了生活的幸福感，还能帮助我们更好地应对挫折和困难。同时，拥有良好的社会环境也是健康的保障。健康的社会环境可以提供安全、稳定和互助的支持，有助于维护我们身心健康。
第二段：保持身体健康。
保持身体健康是健康生活的基础。我认为，保持健康的身体并不是一朝一夕的事情，而是需要长期的坚持。首先，我们需要建立规律的生活习惯，合理的膳食和睡眠习惯是关键。其次，坚持适量的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。最后，及时治疗疾病也是保持身体健康的重要保障。
第三段：保持心理健康。
生活中的各种压力和挫折容易让人产生负面情绪，影响到心理健康。在日常生活中，我们需要注意自己的情绪变化，及时采取适当的措施缓解自己的情绪。比如，可以通过接触自然、听音乐、看书等方式放松自己的心情。同时，积极和周围的人交流，分享自己的快乐和烦恼也是保持心理健康的重要途径。
第四段：保持良好的社会环境。
保持良好的社会环境可以帮助我们更好地保持身心的健康。首先，我们要避免不良的社会环境，比如人际关系不佳、空气污染等。其次，积极参与社会活动，扩大自己的社交圈子，获得更多的社会支持。在生活中，我们还要注重互助和关爱。多与周围的人交流、相互帮助和支持，营造良好的互动关系。
第五段：总结。
总而言之，保持健康需要养成良好的生活习惯、保持积极的心态和建立良好的社会环境。保持身心健康，可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，拥有更多的幸福感。因此，让我们一起养成健康的生活习惯，享受健康带来的幸福生活。