通过学习总结，我们可以更好地分析和解决学习中遇到的问题。以下是小编为大家精心收集的优秀学习总结范文，希望能够给大家提供一些写作的灵感和参考。
双减网络培训心得体会总结
双减网络培训是当前热门的一种企业培训形式。双减一般是指压减成本和压减时间，这种培训形式通常采用网络课程和在线直播的方式，可以让企业员工在家或办公室学习，无需出差和交通等额外费用，同时也避免了因为人员集中带来的传染疾病风险。
双减网络培训有许多优点。首先，它的学习成本较低，可以有效地帮助企业节约培训费用。其次，这种培训形式可以灵活调整学习时间，让员工可以灵活安排自己的学习时间，提高了学习效率。此外，网络课程和在线直播也提供了更加多样化的学习资源，这可以帮助员工更好地应对企业的变化。
双减网络培训也存在一些挑战。首先，员工的自律性和自我管理能力受到考验，需要员工自觉投入学习，保证学习效果。其次，因为缺乏现场互动和实地操作，双减网络培训也可能会影响员工的学习体验和培训效果。最后，培训内容的合理性和实用性也需要得到合理的保障，这方面需要企业在选择培训机构和课程时格外谨慎。
为了提高双减网络培训的效果，员工应该有自我管理和自我提高的意识，拥有自主学习的能力，并参与到培训交互中。企业可以选择优质的培训机构和课程，注意评估培训资源和质量，同时还应在培训后收集和反馈员工对于培训的看法和建议，以不断优化培训体验。
第五段：结论。
总之，双减网络培训已经成为了企业培训的重要选择，具有很多优点和挑战。企业和员工需要认真考虑自己的培训需求和计划，选择合适的课程和机构，不断优化自我管理和学习能力，以提高双减网络培训的效果。
双减网络培训心得体会总结
近年来，双减网络培训逐渐成为了一种新兴的培训方式。在双减网络培训中，学员可以通过网络平台对学习内容进行学习和掌握。与传统培训方式不同，双减网络培训具有时间灵活、效率高、资源共享等优势，吸引了越来越多的人参加。我是其中一员，在参与了一次双减网络培训之后，我深受其益，开阔了视野，加深了对知识体系的认识。
段落二：学习经历。
在双减网络培训的过程中，我遇到了很多挑战，也收获了许多。首先，由于时间的灵活性，我可以根据自己的时间安排，任意挑选课程进行学习，这对我这样忙碌的上班族来说，无疑具有很大的便利性。其次，课程的教学质量非常高，所授知识生动有趣，知识内容紧贴前沿，授课老师具有丰富的实战经验，能够结合实际案例进行讲解，让我对所学知识有了更加直观的理解。最后，双减网络培训强调的是学员与老师之间的互动，通过在线讨论和问答等方式与老师互动，解决自己在学习过程中遇到的难点和问题，也拓展了自己的交际圈。
段落三：学习成果。
在这次双减网络培训过程中，我获得了很多的收获，学会了很多新的知识技能。在技能方面，我学会了很多相关的计算机工具操作技巧，能够更加熟练地使用Office软件，提升自己的工作效率。在知识方面，我学习了很多与工作相关的实用知识，包括团队协作、人际关系处理、项目管理等，这些知识对我日后的工作能力提升十分重要。
段落四：感想与建议。
在这次双减网络培训过程中，我体验到了其灵活性和高效性，但也存在一些问题，比如在互动环节中，老师的及时性并不是很高，导致了我等学员在遇到问题时不能第一时间地得到解决。除此之外，双减网络培训的学习进度相对较快，对于学习能力较弱的学员来说可能会带来一定的压力，因此，我认为未来的双减网络培训在设置课程时应该适当减缓其学习进度，让更多的学员能够跟上学习的步伐。
总之，双减网络培训是一种非常好的学习方式，能够帮助学员快速高效地掌握知识技能，提升自己的工作能力。作为学员，要积极参与课程学习，与老师互动交流，这有助于更好地掌握知识和技能。同时，我们也应该不断反思和探索如何更好地利用双减网络培训这种学习方式，以更好地服务我们自身的职业发展。
双减培训心得体会总结精选
最近关于政府下来的双减政策，犹如一颗深水炸弹，将波澜壮阔的培训行业，炸出底部。而关于双减政策对于教培行业影响的解读，更是铺天盖地的来袭。拍手叫好声，异义声，痛苦挣扎声。这一切，其实无论是众意沸腾还是探讨为什么发布这个政策，都是无用的，与其纠结于这些，还不如，想想未来的影响。因为这是国家政策，是坚决要做下去的。
站在国家的角度：
20xx年的人口普查，让国家意识到问题的严重性，所以放开三胎。但是二胎都不敢生，何况三胎呢。为什么会这样呢，国家一调研，奥，原来是民众负担也太重，不敢生，都被房子和校外培训给压怕了，所以房地产存在问题，所以培训机构也存在问题。那好办了，解决掉。先一刀切，解决掉民众最疾苦的问题，不让周末节假日和寒暑假补课，这样就解放了大多数。至于造成的少数问题，再慢慢解决就是，反正不影响国家的战略性布局。比如，一个地方100个学生，只有60个能上普高，其它去职业类院校。对国家而言，谁能去上都一样，反正就那么些数，所以直接对培训机构釜底抽薪没有关系。
所以，国家发布这一政策之后，知道会有一些小问题存在，也必然会逐步解决这些问题。而解决的方案，笔者也尝试着预测如下：
2、治理素质类课程，取消各种考级的乱像，优化升学加分内容；
4、改革现有的教师工资评价体系，教师资格证审核体系，师范体系，师范类老师实习体系，通过这些的改变，实现教师职责的重构，社会对教师的认知。
5、在这里单独提一个是：结合公立学校，建立公益社区，实现青少年可以在文化素质体育方面在寒暑假得到更好的锻炼，而这些实现的参与者，可以让师范类大学生在正式入职前为主体参与，即能得到锻炼和实习的机会，也能赚点收入。当然，退休的老教师也可以发挥余热了。
站在社会的角度：
有拍手叫好的，觉得国家终于要治理这个造成父母辛苦的罪魁祸首了；有忧愁未来孩子怎么办的；也有无所谓后面再看情况的。以上的看法不一而论，但是有几个问题我们总规是要面对的：
1、那些拍手叫好的基本上是觉得上学上到什么程度，靠自己孩子就好，不需要太多费心，原来都报，也不得不给孩子报，现在好了，都不报，所以也就不用假装关心孩子，为孩子报了，说到底这样的家长基本上是读书无所谓论，并且本身绝对教育不了孩子的。他们不懂得再优秀的孩子是需要给引导的，是需要从课本之外给予人生的体验和认知的，这些对孩子的成长也很重要。
2、那些因为双减政策而过于忧心的家长，也没有必要焦虑过多，等待国家政策更明晰的配套办法，看看依靠学校的力量可否达成，如果实在达不成，办法总是会有。
站在培训机构的角度：
现在是重新洗牌的时候，无所谓冤枉不冤枉，是成功的急流勇退还是刚入行赔的血本无归，这些都是这阶段造成的一些现象，是没有办法的事。
未来存活下来的机构，国家也会引导者贡献更多的社会公益力量，作为教育的有益补充，发挥正能量。而这些，不是小机构能够参与的`了。
新政策的实施，愿一切安好，未来更加可期！
双减网络培训心得体会总结
作为一名传媒行业的人士，我深深地认识到了人才在这个领域内的重要性，因此，学习不断提升自己的技能和知识水平是必不可少的。最近，我参加了一场双减网络培训课程，对于这个学习过程，我收获颇丰，以下是我的心得体会总结。
第一段：理论知识的学习。
在双减网络培训课程中，我们首先学习了传媒行业相关的理论知识，比如传媒发展历程、传媒内容制作流程等等。我们透过讲解和案例分析，学习到了如何在实际工作中运用这些理论知识，让自己的工作更加专业化和高效性。同时，这些知识也为我们提供了一个更加全面深入的视角，让我们更好地认识到传媒行业内在的特点和规律。
第二段：技能锻炼的机会。
双减网络培训课程的另一个重点是实际技能的锻炼。在这个课程中，我们学习了多种传媒技能的基础知识，比如拍摄技巧、剪辑技术、音效效果等等。重要的是，在理论学习的基础上，我们还有机会亲手完成一些实际的技能实践，每个人都可以根据自己的兴趣和擅长的领域进行个性化的培训。这样的学习机会帮助我们更好地理解和掌握技能，并提高我们对技能的熟练度，让我们在实际工作中更加得心应手。
第三段：互动交流的机会。
在双减网络培训过程中，我们与讲师、其他学员建立了紧密的联系。除了线上的课程教学以外，在课后比较自由地交流和讨论，学员之间分享彼此的工作和经验，互相提供帮助和指导，形成了像一个小家庭一样的温馨氛围。这种互动交流机会让我非常感动，同时也让我对于这个行业的未来充满了希望。
第四段：对于个人认识的深化。
通过双减网络培训课程，我对于自己的职业规划和个人发展有了更深入的认识。这个课程的重点之一就是通过一个全面的视角，帮助每个学员了解到自己的优点和不足，同时也通过对于行业发展趋势的分析，让我们能够更为清晰地认识到自己在这个领域中的定位，进而制定更为符合自己特长和兴趣的职业规划。
第五段：对于未来的展望。
参加了双减网络培训课程后，我对于自己的未来也有了全新的展望。我明确了自己的发展方向和重点，同时在实践中逐渐掌握了一些必要的技能。我相信，只要在实践中不断锻炼、不断学习，相信自己的能力和潜力，我们就可以在这个领域内取得更多的成就。
总体来说，参加双减网络培训课程，让我的视野更加宽广，知识水平和技能能力有了更好的提升，同时也结交了一批志同道合、互相扶持的同行。感谢双减网络培训，它让我看到了更多的希望和未来的可能，也让我更加坚定了自己在这个领域中的信念和动力。
双减培训校长心得体会总结
随着我国教育体制改革的推进，双减政策成为了当前教育领域的热门话题。作为一名双减培训校长，我有幸参与到这一历史性的改革中，并从中汲取到了宝贵的经验和教训。在这篇文章中，我将分享我的体会和思考，希望对其他校长和教育工作者有所启示。
首先，在双减培训中，培训校长的角色变得更加重要。双减政策强调培训校长的决策权和管理权，并要求培训校长承担更多的责任和压力。过去，校长往往被视为学校的行政管理者，而现在，校长既是一名教育家，又是一名企业家。在这一过程中，培训校长需要具备更广泛的知识和技能，包括教育研究、市场营销和财务管理等方面。这对于我们来说是一个挑战，但也是一个机会，可以推动我校的发展和提高。
其次，双减培训校长需要注重团队合作。培训校长既要领导整个学校团队，又要与政府、社会和家长等各方合作。在双减政策下，学校需要整合各方资源，优化师资队伍，提供更好的教育服务。这需要培训校长具备良好的沟通和协调能力，能够与各方建立稳定的合作关系。同时，培训校长还要注重团队建设，激发教师和员工的潜力，营造一个和谐、积极的工作环境。
另外，双减培训校长需要注重教育质量。培训校长是学生的表率和榜样，应该用自己的行动和言行来影响学生，塑造学生的优秀品质和价值观。在双减政策下，培训校长应该关注学生的学习进展和综合素质的培养，通过个性化教育，帮助每个学生充分发展潜力，做好职业规划和发展。同时，培训校长还要关注教师的专业发展，提供良好的培训和发展机会，激励教师不断学习和进步。
最后，双减培训校长应该注重课程创新和变革。随着社会的快速发展和竞争加剧，传统的课程体系已经不能满足学生的需求。培训校长应该引领学校进行课程改革，推动学校朝着优质、国际化的方向发展。这需要校长具备前瞻性的思维和创新精神，能够带领学校团队开展创新教学和教育实践。同时，培训校长还要与行业合作，了解行业需求，为学生提供与时俱进的课程和培训。
总之，双减政策对于培训校长提出了更高的要求和挑战，但也带来了更多的机遇和发展空间。作为一名培训校长，我们需要不断学习和提升自己，适应这个变化的时代，为学生的发展和社会的进步做出更大的贡献。希望我所分享的心得和体会能对其他校长和教育工作者有所启发，共同推动我国教育事业的发展和进步。
双减实施培训心得体会总结
双减，即简政放权和减负担，是中国政府近年来推行的重要改革措施。在双减实施过程中，培训是必不可少的一环。通过培训，可以提高干部和员工的专业素质和管理水平，为双减工作的顺利推进提供有效支持。本文将从培训的重要性、培训的内容、培训方式以及培训心得体会等方面进行总结。
首先，培训在双减实施中的重要性不可忽视。在简政放权和减负担的过程中，各级政府和部门的职能、权限和责任进行了重新的分配和界定。这就要求干部和员工要及时掌握新的政策和法规，了解新的职责和要求。通过培训，可以帮助他们更好地适应新的工作环境，提高工作效率和工作质量。
其次，培训的内容需要针对实际情况进行具体的设计。双减实施涉及的领域广泛，包括行政审批、人事管理、财务管理等方面。在培训中，应根据不同岗位的需求，制定相应的培训计划和内容。例如，行政审批人员可以进行政策解读和案例分析的培训，帮助他们更好地掌握行政审批的法律法规和操作流程；财务管理人员可以进行财务分析和预算编制的培训，提高他们业务能力和决策水平。
另外，培训方式的选择也是关键。传统的面对面培训方式仍然是主流，但在双减实施中，可以考虑采用更灵活多样的培训方式。例如，可以利用互联网和信息技术，进行在线培训和远程培训。这种方式可以减少时间和地域的限制，提高培训的灵活性和效率。
最后，针对培训心得体会，需要结合实际工作进行总结。在双减实施的过程中，培训不仅是一次知识的学习，更是一次经验的积累和反思。只有将培训内容与实际工作相结合，才能真正提高工作能力和处理问题的能力。因此，在培训结束后，应及时进行心得总结和体会。干部和员工可以结合自身的工作经历，总结出一些实用的方法和经验，以便在日后的工作中能够更好地应用。
综上所述，双减实施中的培训工作对于顺利推进系统改革是至关重要的。通过培训，干部和员工可以不断提升自身的专业素质和管理水平。因此，培训的重要性不容忽视，培训的内容需要针对实际情况进行具体设计，培训方式的选择也需要灵活多样，培训后的心得体会需要与实际工作相结合。只有通过这些努力，才能更好地支持双减工作的顺利推进，为实现简政放权和减负担的目标做出应有的贡献。
双减培训家长心得体会总结
随着双减政策的实施，越来越多的城市推行了双减培训，旨在减轻学生的课业负担，缓解家长的焦虑情绪。作为家长，我们需对双减培训有清晰的认识，并从中探寻正确的育儿方式，促进孩子全面、健康、快乐的成长。在此，作者分享自己在双减培训中的心得体会，结合自身实际情况，总结出几点可供参考的经验。
第二段：明确双减培训的意义。
双减培训即减负、减数，缩短教学时长，减少课外作业量，提高学习效率，有助于孩子的身心健康。在双减培训中，孩子可以减轻过多的补习班、兴趣班的负担，得到更多的自由时间用于发展兴趣爱好、锻炼身体，并且可以从中学会自主学习和自我管理能力。家长应积极配合双减政策的实施，避免一味地追求成绩和排名，甚至对孩子过度要求，从而让孩子在充满压力的学习环境中感到焦虑和疲惫。
第三段：正确理解双减教育价值。
双减教育并非完全否定课业学习，而是从教育目的和内容上进行调整和优化。正确理解双减教育的价值，家长应该注重孩子全面素质的培养，而不是单纯地追求高分数。在学科知识学习的同时，孩子还应该注重自身情感、智力、身体方面的发展，培养良好的价值观和人格素养，以及生活自理能力和社会交往能力等。家长还应该注意培养孩子的兴趣爱好和特长，为其未来的发展打下扎实的基础。
第四段：调整育儿心态和方式。
双减培训提出了“减数”“减负”的要求，家长在育儿中也应该相应地调整自己的心态和方式。要避免受市场和群众的压力影响，不要轻易被各种补习课程、兴趣班所吸引，要根据孩子的个性和特点进行科学的选择，不盲目追逐流行的教育方式和工具，为孩子提供有针对性和个性化的教育。同时，家长也应该理解孩子的心理需求，多与孩子沟通，切勿通过惩罚和逼迫来达到教育的目的，而应该通过引导和激发孩子的内在动力，促进其健康成长。
为了让双减培训落实到家庭教育中，家长应该从以下方面入手：一是建立合理的学习计划，确保孩子的学习质量和效率，同时要充分考虑孩子的身体健康和精神状态；二是关注孩子的情感需求，多关爱和支持孩子，提高其获得幸福感和自信心；三是鼓励孩子积极参与体育锻炼和文艺活动，培养其多元化的兴趣爱好，比如读书、绘画、音乐等，以及社会实践；四是培养孩子的自主学习能力，教授其科学的学习方法和技巧，让他们学会自我管理，提高自我认识和掌握能力；五是建立和谐的家庭氛围，家长应该尊重孩子的个性，不断提升自己的育儿水平，创造更加温馨、和睦的家庭氛围。
总之，双减教育是一种有益的育儿方式，家长在实践中应该积极探索和总结经验。家庭教育是一项长期而复杂的任务，需要家长用心、耐心、智慧和方法，为孩子成长和未来做好充足的准备。
双减培训校长心得体会总结
随着我国教育改革的不断推进，双减培训已经成为许多学校追求高质量教育的一种重要方式。作为一名从教多年的校长，我有幸参与了双减培训，并从中获得了一些宝贵的经验和心得体会。在这篇文章中，我将结合自己的实践，对双减培训的意义、优势以及进一步的发展提出一些建议。
首先，双减培训对学校的意义不可忽视。学校是培养学生全面发展的地方，而双减培训则提供了一种全面的教育机制。通过辅导学生进行线上、线下的学业和兴趣培训，不仅可以提高学生的成绩和能力，还能够培养学生的综合素质和创新思维。而且，双减培训还可以丰富学校的教学资源，提高师资力量，并且与校本课程相结合，形成一种相互促进的局面。
其次，双减培训的优势在于能够满足学生个性化的需求。每个学生都是独一无二的，他们在学习方式、学科特长和兴趣爱好方面存在差异。而传统的课堂教学往往只能满足一部分学生的需求，而双减培训则能够根据学生的具体情况，提供个性化的学习方案。这样不仅可以满足学生的学习需求，还能够激发学生的学习兴趣和自信心，提高他们的学习效果。
另外，双减培训也给学校带来了许多困惑和挑战。首先是学校资源的合理分配。一些学校在实施双减培训时面临着师资力量不足、课程安排紧张等问题。为了解决这些问题，学校需要合理安排师资，培训专业化教师，同时优化教学计划和时间表，确保双减培训和校本课程的有机结合。其次，学校还需统筹管理和监控学生的学习进度。要防止学生因过多培训导致身心疲惫，必须根据学生的具体情况制定合理的学习计划，确保学生有足够的休息时间，保持身心健康发展。
最后，我认为双减培训还有许多可以进一步发展的方面。首先是要加强与家长的沟通合作。家长是学生成长中非常重要的一部分，他们对学生的教育也起着重要的作用。因此，学校应积极与家长沟通，了解学生的情况和需求，共同制定学生的学习计划，并提供必要的反馈和建议。其次是要加强师资培训。学校应积极组织教师参加相关的培训和研讨会，提高教师的教学水平和专业素养，使他们能够更好地适应双减培训的需求。最后是要注重培养学生的创新精神和实践能力。双减培训的目标是全面提升学生的综合素质，因此学校应该注重培养学生的创新思维和实践能力，使他们能够灵活运用所学知识解决实际问题。
总之，双减培训对学校和学生都具有重要的意义和优势。学校应充分利用双减培训的机会，切实解决好资源分配、学生管理和家长合作等问题，进一步提高双减培训的效果和质量。只有这样，我们才能够更好地推进教育改革，为学生的全面发展提供更好的保障。
双减校本培训心得体会总结
近年来，我国教育改革日新月异，为了培养更多优秀的教育工作者，提高教学质量，各级教育部门纷纷推行双减校本培训。双减校本培训以“减移送、减培训时间”为宗旨，将培训场所从外地调至学校内部，同时缩短培训时间，以减少教师离岗时间和学校教学计划的影响。我在参加一次双减校本培训后，深感受益匪浅，下面将分享我的心得体会。
首先，双减校本培训突出了实践性。在传统的教师培训中，过多的理论知识和抽象的概念让许多教师无从入手。而双减校本培训将理论知识与实践相结合，让教师们在实际操作中学习，并及时纠正错误。比如，在一次数学教学培训中，导师们通过实际示范，让我们亲自尝试借助教具进行教学，这让我真切地感受到了教学方法对学生的影响。实践性的培训让我在学习中得心应手，更加自信地应对教学工作。
其次，双减校本培训注重教师的主体地位。过去的教师培训大多是单向的传授，教师们被动地接受，缺乏参与感和主动性。而双减校本培训鼓励教师们发表自己的观点，参与讨论和互动，让每位教师都成为培训的主人翁。我记得在一次英语教学培训中，导师们为我们提供了多种资源，引导我们探讨如何将这些资源运用到课堂中。在小组讨论中，我尝试了几个不同的教学方法，并与其他教师分享了自己的心得和收获。通过这样的互动，我明白了教师是可以在工作中实现个人价值的，并深刻认识到了自己的成长空间。
另外，双减校本培训开阔了教师的视野。教师们长期从事教育工作，容易陷入固定的思维模式中，缺乏新鲜的观念与思路。而双减校本培训为我们提供了一个与其他学校教师交流的平台，让我们了解到了不同地区和学校的教育现状和实践经验。在一次跨校区培训中，我发现别的学校在学科教学方面有独到的方法，这让我在全新的角度审视自己的教学方式，并引发了我对新方法的尝试和研究。正是这些新观念的碰撞和交流，让我不断提升自己的教育水平。
最后，双减校本培训增强了教师的责任感。教师是肩负着培养下一代的重任，他们的个人修养和专业能力直接关系到学生的成长和未来。而双减校本培训通过反思和提升教师的专业素养，让每个教师都明白了自己的责任所在。在一次教育心理学的培训中，我深刻地意识到教师应该是学生的引路人和朋友，要注重学生的情感和心理健康。培训结束后，我在教学中加大了与学生的互动，尽量关注他们的情绪和需求。我的教学效果得到了明显提升，而更重要的是我看到了学生们的成长和进步，这让我对自己的教育事业更加充满信心和动力。
综上所述，双减校本培训给我留下了深刻的印象。它注重实践性，让教师亲身体验并及时纠正错误；它鼓励教师的主体地位，让每位教师都成为培训的主人翁；它开阔了教师的视野，让我们从其他教师身上获得新的启示；同时，它增强了教师的责任感，让我们更加关注学生的成长和发展。通过双减校本培训，我深入了解了教育工作的本质，也更加坚定了自己从事教育事业的信心和决心。我相信，在这样的培训下，我会成为一名更优秀的教师，为学生的未来贡献自己的力量。
双减实施培训心得体会总结
近年来，“双减”政策成为教育领域的热门话题，这个政策旨在减轻学生过重的学业负担和校外补习班的规模。为了更好地贯彻落实这一政策，许多学校和教育机构纷纷开展了相关的培训活动。作为一名教育工作者，我也参加了一场关于“双减”实施培训，并通过这次培训收获了很多宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我参加培训的感受以及对“双减”政策的理解。
首先，这次培训让我意识到“双减”政策的重要性和必要性。在过去，学生们普遍面临着巨大的学业压力，他们需要应付大量的作业和考试，甚至在放假期间也不能彻底放松。这给学生们的身心健康带来了极大的负担。而校外补习班的盛行，同样加重了学生们的负担，使得校园教育和家庭教育的界限变得模糊。因此，“双减”政策的实施非常必要，旨在还给学生们快乐的童年和健康的成长环境。
其次，这次培训让我认识到“双减”政策的挑战与困难。实施“双减”政策需要改变长期以来的社会观念和教育体制，这是一项艰巨而复杂的任务。培训中，讲师详细介绍了“双减”政策的内涵和相关的措施，如减少学科数量、作业量和考试次数等。然而，这些改革并不容易实施，需要全社会的共同努力和支持。此外，学校和教育机构需要充分调整自身的教学方式和评价体系，以适应新政策的要求。这些挑战和困难需要教育工作者加倍努力去克服。
第三，这次培训让我明白了“双减”政策的积极影响。随着政策的逐步实施，学生们的学业负担减轻，他们可以更好地分配时间和精力去发展自己的兴趣爱好和特长。同时，学生们的身心健康得到有效的保障，他们能够更好地面对学习和生活中的压力。对于教育工作者来说，虽然改革带来了一定的挑战，但也为我们提供了更多的教学改进和探索的机会。我们可以更加注重培养学生的综合素质和创新能力，使他们成为有思想、有情感、有责任感的合格公民。
第四，这次培训启发了我对于教育的思考和行动。教育是一个对学生和社会都具有深远影响的事业。作为一名教育工作者，我深感责任重大。通过这次培训，我深入了解了“双减”政策的背景和内涵，明确了自己应该在教学中如何贯彻执行这一政策。我会更加关注学生的身心健康，尊重他们的个性发展，不给他们施加过重的学业负担。同时，我也会积极改革自己的教学方式和评价方法，致力于培养学生的综合素质和创新精神。
总结起来，这次关于“双减”政策实施的培训经历让我收获颇丰。通过培训，我深刻认识到“双减”政策的重要性和必要性，也感受到了政策的挑战与困难。同时，我明白了“双减”政策的积极影响和对教育工作者的启示。这次培训不仅让我对教育的内涵和发展方向有了更深入的理解，也激发了我对于教育事业的热情和责任感。我相信，在全社会的共同努力下，“双减”政策一定会取得更好的成效，为学生们创造一个更加健康、快乐的学习环境。
双减培训心得体会
对于一个数学老师而言，能够聆听语文特级教师莫国夫老师的讲座，深感荣幸，莫老师主要从四方面来讲述他的观点，一个目的，两种意识，三种能力，四种思维，以下几点感触颇深。
双减政策背景下，让我们更加明确教育目的立德树人的重要性。近年来，很多老师、家长、学生都错误地认为分数是最重要的，关系到孩子的升学、工作等等。看看现在的幼儿园小朋友拼命学外语、拼音、加减法，小学、初中、高中都在题海中摸爬滚打，把考上一所好的大学成为大家的终极目标，而进入大学后，反而开始放松，以至于有些名牌大学每年都有一部分学生被劝退。我们的教育真的出了问题，孩子的人生经历都倒过来了。
两种意识，一个是规则意识，一个是常识意识。莫老师在常识意识中谈到的关于阅读和建立专业的话语系统，感触很深。关于阅读，莫老师指出需要大量的、高品位的、合适的阅读，数学需要举一反三，而语文的'阅读需要举三反一，阅读是一个量变到质变的过程，也让我们打开了视野，看到广东一所学校的校长，在走廊、其他公共区域都放上了书，校园里目之所及都是书，让“学校建在图书馆里”的理念，让孩子们在这样的环境氛围中熏陶，太赞了。关于建立专业的话语系统，莫老师给我们举了一个马斯洛需要层次论，让老师从人的需要层次这一角度上体现教育的专业性。的确，作为一个教育者，我们的思想、话语会影响一个个孩子，因此更需要语言的艺术和专业性，平时应该多阅读一些专业性比较强的书籍。
发展三种能力，读写力，专注力，研究力。拥有四种思维方式是从单一思维到跨界思维，从感性思维到理性思维，从存量思维到增量思维，从下游思维到上游思维。莫老师说的三种能力，比较好理解，每一个老师都得具备。四种思维模式是每一个老师也必须转变。比如从单一思维到跨界思维，每门学科都不是孤立存在，比如数学学科，如果在教学中，能结合科学、语文、职业教育等相关知识，课堂可以更高效。从存量思维到增量思维，教师往往是最保守，往往守着原有的经验，重复着昨天的故事，而增量思维是指每天都能够刷新自己，改变虽然意味着风险，但只有在改变中才可以保鲜，改变才可以知道什么是更好的。
最后，在双减背景下，用莫老师的话来勉励每一位老师，接受约束，关注慢变量，坚持长期主义！
双减的培训心得体会
在我即将步入高中的时候，家长们开始了一场为我选择培训班的大战。当然，我也不甘舍弃暑假里美好的时光，在家度过，考虑着去补课或者参加班级里的集训。最后，我和父母商量后选定了一家双减的培训机构。
这家机构开设了很多课程，包括语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史、地理等等。我的选择是语文、数学和英语。三门学科的老师都是从一流大学毕业的，在教学过程中都非常严谨，有条不紊。他们不仅讲解知识点，还会逐步引导我们思考。
在培训班里，我认识了很多和我一样努力的同学。大家共同学习、进步，互相帮助。我们之间建立起了深厚的信任和友谊，感觉这种感觉实在是很美妙。
这可不是说培训班就是万能的，可以让每一位学生都变成优秀的学霸。进步背后是需要努力的。课程结束后，我还要回去认真复习，反复琢磨，不断掌握，并在平时的学习中不断应用。这一轮循环让我在各个科目上获得了进步。
在学习的过程中，我也意识到了自己的不足。我有时候还是会追求一知半解的应试技巧，而不是潜心学习发掘知识的价值。这是我在双减的培训班学习中最大的教训，也是我未来要注意的方向。
总的来说，参加双减的培训班也是一件非常值得的事情。除了学科相关的知识，还有助于塑造学习的态度和习惯。当然，在有限的时间和金钱条件下，如何选取值得信赖的培训机构，选择适合自己的科目和老师也是需要谨慎的。
双减的培训心得体会
“双减”政策是近年来中国教育行业推出的一个重要政策，其目的在于让学生减负、让老师减负。为了实现这一目标，许多学校都进行了各种形式的培训，如何科学、高效地实现双减，也成为了这些培训的重点之一。此次我参加了一次关于双减的培训，深感收获颇丰，下面我将分享我的心得体会。
第二段：培训内容和方法介绍。
在培训中，我们首先了解了双减的政策背景和方针，包括减负、优化教育制度、推动教育创新等方面。然后，导师为我们讲解了一些切实可行的策略与技巧，帮助我们更好地落实双减政策。例如，如何通过课程设计、教学资源整合等措施来实现双减。此外，在培训中，我们还进行了小组讨论和分享，让我们更深入地了解同行的教育者在双减方面的实践与思考。
第三段：培训带来的启示。
通过这次培训，我深刻认识到，双减不只是一项简单的政策，更是一种推动教育创新、优化学校管理、调动教师积极性的战略。同时，我们要将双减与学科发展、师德师风、国际化教育等一系列教育问题紧密联系起来，开展相应的探讨和研究。这些探讨和研究将有助于我们更好地理解、落实双减政策。
第四段：培训中的收获。
此次培训为我们提供了一个互相学习、共同进步的平台。除了增强了我们对双减政策的认知，还拓展了我们的教育视野，让我们为教育的未来更加充满信心。同时，我也受益于教育同行们的经验分享，听到其他学校和其他教育者对于双减政策的实践和反思，也在一定程度上启发了我。
第五段：总结。
在总结中，我认为积极适应双减政策新环境和新要求，不断优化学校运行机制与管理体制是当前教育教学改革必须解决的重大问题。加强师德建设，提高教师素质，彻底改变以教师为中心、知识为核心的教学模式，加强学生的素质与综合能力的培养，有效减轻学生和教师的负担，为我国教育事业的可持续发展注入新的活力，也是我们每一位教师义不容辞的责任和使命。
双减培训心得体会
早上，聆听了浙江教研网举办的《“双减”背景下的作业设计和管理》校长论坛，感慨颇深。
“双减”政策的推出，诚然不是国家教育部的贸然政策，因为一个政策推出的周期和程序都是规范的，可见教育不是仅仅是教育的问题，而是社会是国家共同要面对的问题。正当有的学校还在评述政策的可行性时，我们教育人更应重点思考如何好好落实“双减”。
从浙江校长的论坛报告中，可以看出浙江果然是全国教育的高地、前沿，几个学校的做法可以作为我们直接使用的经验，结合我们学校原有的优势可以让“双减”真正减去负担，提增质量。例如杭州凤凰小学的“四单式作业”，即艺体单、孝悌单、研学单及英才单。作业设计“四式设计与管理”，即学科纵向式、全科主题式、课题自由式、stem学程式，以及博物馆式创生作品设计，应该是减少作业负担，又能培养学生学科素养的作业设计新样态。
愿我们努力让作业成为学生美好的礼物，努力满足学生发展的需求。
“双减”政策提醒教师，不得布置重复性作业，不得布置超标的作业，不得使用“题海战术”，尽量减少学生无效劳动。
对于已经积累了“丰富经验”的`老师们该如何转变观念呢？布置作业重在“精”“趣”“实”“变”，作业设计注重实践形式和训练试题类型与内容的思考，试题类型注重多样化、试题内容注重趣味性和实用性，让学生在实践过程中产生获得感和成就感。通过作业让学生变成诗人，画家，变成哲学家，通过回顾、思考、梳理，准确建构思维模式，提升学习力。这是对教师严峻的考验，这是对教育管理者发出的挑战，新时代教育要用智慧、要用实践，团队合作，取长补短，分层推进。
蔡丽蓉老师作业的设计是为了提高教学目标，在双减政策下，作业也纳入到教研中，一份好的作业设计应该是能增长学生的兴趣，在完成作业的同时，也能让学生增长知识或者见识，在传统观念中，作业的设计可能主要以知识与技能为主，那现在我们可能需要做一些改变：以综合实践活动为主，多让学生动手操作，设计题目时应结合情景材料，让学生感受到数学在生活中处处可见，从而让学生对数学更有兴趣，还可以创新一些作业，比如：对学习，生活，劳动中不称心的物品进行设计或制作，这个层次就会比较高。所以学生的素质也会相应的提升，充分让学生的想法展示出来。
并对他的作品进行一定的评价，学生也会更有动力。所以在作业的设计形式可以有很多，需要我们用心去思考。
双减网络培训心得体会
为贯彻落实国家“双减”政策，加强“五项管理”，推动学校教育教学高质量发展，促进学生身心健康、全面发展。眉县第一小学以“和美教育”为办学理念，突出“学生向美、教师和美、校风雅美、校园优美”办学目标，按照“一领先”（教育科研领先），“两提高”（提高学生综合素质，提高学校办学质量），“五发展”（德育、智育、体育、美育、劳育）的工作思路，按照“一校一案”工作举措，全力落实“双减”政策和“五项管理”。
眉县第一小学以党建为引领，以党史教育为契机，聚焦“双减”“五项管理”，从关心学生健康成长、减轻家庭负担、巩固全面小康成果的政治高度出发，有序推进“双减”工作。层层压实责任，推进双减工作。学校通过召开班子会、教师工作部署会、推进会等，层层压实工作责任，将双减工作当成一项重要的政治任务来抓。我们树立“一把手工程”工作意识，主动担当，积极行动。校长为双减工作第一责任人，主管副校长为直接责任人，班主任为具体责任人，工作统筹到位、安排部署到位、措施落实到位、责任压实到位。我们加大宣传动员，形成“社会、学校、家庭”三合力。学校以多种方式加强开展“双减”工作的宣传、征求意见、制定方案，做到了岗位分工职责明确，统一了思想，明确了任务，整个工作扎实推进。
减负不减责，减负不减质，减负增内涵，“双减”对每一位教育人提出了更高的要求。学校坚持把师德师风作为评价教师的第一标准，严禁教师违规有偿补课，进一步规范教师教育教学行为。加强业务和师德培训，不断提升教师队伍素质，为“双减”落地提供保障。
建章立制，做好政策宣传。学校高度重视教师发展，为使“双减”工作落到实处，彻底改变固有教育模式，突出以学生为主体，构建和谐校园，以学生全面发展为培养目标，大力推进素质教育，成立了“双减”工作领导小组。积极向广大教师和家长进行“双减”“五项管理”政策宣传，组织学习“减轻作业负担”“办好课后服务”“提升教育教学质量”“增强支撑保障能力”等相关内容。组织教师研讨“双减”工作的形式和方法，协调“双减”工作中出现的各种矛盾。
研训结合，提高专业水平。学校把教研组作为教师培训的主阵地，每周三教研活动时间，前半小时为同课头集体备课，后半小时为专题研讨或主题培训。每次结束时，教研组长安排下一次活动主题、主发言人，并上报教务处，教务处将活动预案及时公示，确保教研例会的有效性。学校大力推进“青蓝”培养工程、“名优骨干”发展工程、“教育专家”奠基工程。除此以外，我们倡导教师上好“七课”即人人达标“过关课”和“公开课”，听好围绕解决问题的主题“研讨课”、示范引领的“观摩课”，促进教师专业成长的“延伸课”、发挥教研团队研究功能的“同课异构课”、建设教师自主教研氛围的“互访课”，让更多的教师参与到观课议课活动中，在个体提高的同时实现了教师整体专业水平的提高。
一直以来，学校秉承“崇德和谐健康笃行”的校训，形成了以培养身心全面发展的和美少年为核心的五位一体的“和美”课程体系。“双减”之后，学校经过反复研究和思考，形成了“四精”的推进思路：精心设置课程，精细教研管理，精致作业设计，精美课后服务，力求让每个学生成长有个性，发展有方向。
学校减负的核心在课堂。课堂效益提升了，学生课业负担自然就轻了。“双减”，减的是负担，增加的是教师的投入与学生综合素养的提升。为此，我们组织教师学习新课程理念，聚焦课堂、研究课堂、变革课堂、敬畏课堂，积极探索“深度学习的现代课堂”，追求“优质常态课”，要求教师在课堂上要尊重生命、尊重个性，做到心中有生命、眼中有生命、课堂有活力。要求教师备课做到“三备”，即：备课标和教材、备学情和学法、备教学流程；做到“五统一”，即：统一进度、统一要求、统一内容、统一作业、统一考察。通过对“备课、上课、布置和批改作业、课外辅导、组织测试、组织课外活动”各环节的研究，教师尊重教学规律，克服教学的随意性，不断增强教师的教学研究力，让教学研究更有深度、更有广度、更具内涵。学校着力打造教师团队，实施教师三级培养模式。切实做好教师专业成长的目标规划和落实工作。通过“拜师结对”“外派学习”和“专业引领”等平台，促进青年骨干教师快速成长。
树立教学与作业设计一体化理念，将作业设计纳入教研体系，探索建立管控制度，坚决克服机械、无效作业，杜绝重复性、惩罚性作业。学校根据教育部提出的“合理控制作业量，布置分层作业，创新作业方式”，“保证每天小学生10小时睡眠”等要求，严格作业管理。学校提出关于学生作业“四减四增”的要求：“减”作业数量，“增”作业质量；“减”作业时长，“增”课堂教学效率；“减”学生课外负担，“增”学生素质提升；“减”家长教育焦虑，“增”家长幸福指数。
一是控制作业量。学校多次召开学科组研讨会，要求各年级组、教研组、学科组、各班级根据学段、学科特点及学生实际需要和完成能力，合理布置书面作业。一二年级不布置书面作业；3—6年级学生的作业量不超过1小时。我们要求语文、数学、英语三科教师每天都要相互沟通，控制好作业量，并要求学生作业在校内完成。
二是精心设计作业。教师要根据教学进度和学习内容，科学布置富有启发性、层次性、趣味性的课后作业，杜绝布置惩罚性、机械性作业。教师要严格遵守“有布置必批改”的原则，保证作业的有效性。对作业中存在困难的学生及时进行辅导，不给家长转移任务。目前，学校已将作业设计纳入校本教研，教师要根据学生个人的能力、水平和习惯布置作业，以提高作业的针对性。
三是规范作业管理。学校班子成员不定期、教务处定期检查各班作业，对作业量、作业批改情况进行实时跟踪，对于优秀的作业及时反馈、展评。对于班级群要求只能用于教师与家长在教育教学方面的沟通和紧急事项通知。除因疫情防控等原因有特殊要求外，严禁教师在班级群布置家庭作业，不得要求学生在群内完成“打卡”式作业。
为落实《教育部办公厅关于加强义务教育学校考试管理的通知》，我们只对三至六年级学生进行期末测试，要求各年级各学科教师不得有提前结课备考、违规统考、考题超标、考试排名等行为，考试成绩呈现实行等级制；学校着手改革一二年级考试形式，并规范考试命题管理；合理运用考试结果，避免给学生造成过多压力和负担；注重引导学生本人也要树立积极正确的学习态度，养成良好的学习习惯，掌握必要的减压方法；通过家长会、学校开放日等活动指导学生父母在家庭生活中要为孩子创造良好的家庭环境、和睦的家庭氛围，引导孩子乐观向上、积极进取，正确面对考试中的得失。
我们秉承“尊重天性、全面发展、培育创造性”的课程理念，追求“和美”课程目标，坚持五育并举，实现五育融合，构建了“六大和美”课程体系，实行“5+2、1+n”课后服务模式：每周五天每天两小时的课后延时服务；“1”是作业辅导，“n”是多样化社团课程。将课后服务与作业管理、素养拓展、特需探究相结合，不仅帮助学生在课后延时服务时间内完成作业，且为学习有困难的学生进行个性化作业辅导，为学有余力的学生拓展学习空间。
为强健学生体魄、陶冶学生情操，促进学生全面健康发展，学校整合师资力量，优化课程服务内容，让课后服务五育并重。在家长、学生“双自愿选择”的原则上，学校统筹安排，在每周二至周五开展社团活动。目前，共开设了合唱、葫芦丝、足球、书法、舞蹈等68个社团，丰富多彩的课后服务开发了学生的潜能，促进了学生的个性发展。
“双减”政策的落实，离不开家长的理解、支持和配合。为让家长深入了解“双减”政策出台的目的与意义、“双减”具体举措、家校协同共育等方面内容，学校充分发挥网络平台的交流互动作用，主动与家长共同探讨培养和教育学生的方法；学校召开家长会，校长何玲娟作了主题为“‘双减’政策下的新教育策略”的报告，从政策解读到转变教育理念，从服务学生到培养综合素质，从推行课后服务、多样化作业到打造“家长学校”等多维度、多层面作具体阐述，并就“双减政策下家长应树立怎样的教育观”“应该如何适应新变化，做有担当的好父母”“怎样与孩子共成长”等方面和全体家长和老师一道探讨交流，为家长提供了家庭教育可行性建议，明晰了家校育人责任，引导家长树立科学育儿观念，努力形成减负共识、减负合力，帮助、陪伴孩子健康快乐成长。
眉县第一小学聚焦“双减”政策，发挥课后服务“强基、铸品”功能，把作业“瘦”下来，把服务“强”起来，“强”学生知识之基、能力之基；“铸”学生和美之品、生命之品。全面深入贯彻落实“双减”政策，真正做到五育并举，促进学生德智美体劳全面发展，让一小的每一位学生健康成长，过一种和谐美好幸福而完整的学习生活。
双减的培训心得体会
我是一名高中生，最近参加了学校的双减培训班，这是我第一次接触到这种培训形式。在参加培训的这段时间里，我有了一些感悟和体会。
首先，我认为这种培训方式十分适合现在的教育环境。传统的学习方式主要注重知识的传授，而忽略了学生的思维习惯和学习方法。而在双减培训中，老师们注重培养学生的学习方法和思维习惯，帮助我们更好地理解和掌握知识。
其次，双减培训的班级规模相对比较小，老师可以更好地照顾每一个学生的学习需求，而不是一味地追求高分。这使得我们每个人都能够在学习中得到更多的关注和帮助，更好地发挥自己的潜力。
在这个过程中，我还学到了许多学习技巧。比如，老师教我们如何高效地阅读、笔记和复习。他们还会分享自己的学习心得和方法，让我们更有方向和动力。这些技巧对我在以后的学习中也有很大的帮助。
最后，参加双减培训让我对学习和未来有了更加清晰的认识。在这个培训过程中，我与老师和同学们进行了各种形式的交流，得到了各种各样的启示。这让我更加确定了自己未来的学习和发展方向。我相信，通过自己的不断努力和学习，我一定可以实现自己的梦想和目标。
总而言之，参加双减培训让我收获了很多，既学到了许多有用的知识和技巧，又认识到了自己的不足和发展方向。我相信，在以后的学习和生活中，我一定会更加努力，更加坚定地走向成功的道路。
双减培训心得体会
11月18日下午，在xxx市教科院的前瞻性的引领下，在县教体局的精心组织下，我参加了《双减背景下作业设计的设计与实施》培训，上海市教委研究室的xxx主任从正确理解作业与作业系统、作业现状与关系模型，如何提高单元设计质量三个方面做了详细的介绍，名师的高屋建瓴，让我收获颇丰。下面谈谈我的心得体会：
一、作业的本质是学生自主学习的.过程。
作业是重要的教学环节。高质量的前置作业，可以引发学生的自主探究活动，从而有效支撑课中的深度学习。高质量的后置作业，可以将课堂教学引向更深、更广的理解与应用，引发更有意义的学习。比如小学数学四年级在教学平行四边形和梯形的认识之后，可以布置这样的作业:。
1.做一做:用纸条或木条做一个平行四边形和一个梯形。
2.找一找:日常生活中，哪些平面图形是平行四边形?哪些平面图形是梯形?
3.说一说:平行四边形有哪些特征;梯形有哪些特征?
这样，学生通过自己的做、找、说、加深了对平行四边形和梯形的理解、认识和应用。
二、作业设计的一个教师应该具备的能力。
作业设计应注重“教——学——评”一致性，教师应根据单元学习目标，设计“着眼要点、针对难点、促进理解”的基础性作业和“着眼知识的形成过程、结构体系、内涵与外延”的发展性作业。作业设计可以是选编、改编或创编。而作业的形式可以丰富多样，比如说小学数学，作业形式可以是书面习题、口头交流、动手操作、数学阅读、数学游戏、实践体验等。不论哪种类型作业设计都应遵循课标、紧扣教材，要有科学性、针对性、有效性和创新性。所以教师审计的的作业既能让学生有基础知识的普及，又有思维能力的拓展，更有深度探究的实践和有理解运用的思考。
三、作业评价形式多样化。
对于作业评价，不能填写单一的“优、良、差”等级或打分,而应充分关注学生的个体差异，发挥其导向、调控、激励等功能，促进学生全面、持续、和谐的发展。用赏识的眼光和心态去批阅学生的每次作业.。“等级+简语来评价描述学生的作业水平.“轻视”作业结果，“重视”作业过程，在作业评价的过程中，对学生的作业进行统计分析，分析作业出错的原因。
双减培训心得体会
近年来，中国教育界推行的“双减”政策已逐渐走进人们的视野。为了更好地贯彻这一政策、提高中小学教师的素养水平，各地纷纷开展了“双减培训”活动。我有幸参加了一期双减培训课程，并在实践中获得了许多启示与体会。以下是我对双减培训的心得体会。
第一段：明确培训目的与意义。
双减培训的目的就是通过培训，使教师认识到培训的重要性，提高自己的教学能力和教育意识。我认为，培训的意义在于拓宽知识面、提高专业能力和技能，从而更好地为学生提供优质教育资源。双减培训更注重工具的传授而非理论的灌输，因此，参与其中的教师不仅能够接触到前沿的教育理念和教学方法，还能够学习到实践经验和解决问题的技巧。
第二段：培训内容的实用性和针对性。
双减培训的内容相当实用，针对性强。我参加的培训包括多个学科领域的课堂教学方法与技巧分享、教育情境模拟等活动。这些内容涉及到教学案例分析、课程设计、知识点讲解的多个方面，给了我们更多的触动和改进的方向。同时，培训中还设置了互动环节，提供了优质的交流平台。我们可以借此机会共同探讨教育问题、分享经验，进一步加深了对教学的理解。
第三段：培训形式的多样性和灵活性。
双减培训以研讨、座谈、讲座等形式进行，不仅有利于知识的传递，也能够激发学员的思考和探索热情。在培训过程中，我们不仅听取了来自于教育专家的经验分享，还进行了小组合作，展开了头脑风暴。这样的交流与合作，极大地激发了我们的学习热情和创造力。此外，双减培训还将线上和线下相结合，利用网络平台提供学习资源和互动交流的机会，使培训更加灵活和便捷。
第四段：培训效果的客观检验与评估。
双减培训的效果评估也是至关重要的。在培训结束后，我们进行了一次总结与自我反思，发表了自己对课程和培训效果的评价。此外，组织方还通过调查问卷的形式征求学员的意见和建议。这样的评估机制能够及时收集到学员的反馈和意见，方便有针对性地改进培训内容和形式，提高培训的质量和效果。
第五段：培训过程中的收获与成长。
参加双减培训，我不仅学到了知识和技能，更重要的是提升了自己的教育情怀与责任感。在培训的过程中，我结识了许多教育界的同行，交流了自己的教学心得。通过与他们的交流，我开阔了视野，了解了不同学校、不同地区的教育发展状况，激发了自己的学习热情。此外，培训还对我的教学观念进行了修正和更新，让我从中学到了许多教育学的理论知识和实践经验。
总结起来，参加双减培训，是教师个人成长和专业发展的一次重要机会。通过这次培训，我明确了培训的目标与意义，深刻体会到了培训内容的实用性和针对性，体验到了培训形式的多样性和灵活性。同时，我也意识到了培训效果的评估与客观检验的重要性。最重要的是，这次培训让我有了更深的收获，培养了更积极的学习态度，为今后的教育工作提供了更坚实的基础。我相信，只有不断地学习和成长，我们才能更好地履行教师的职责，为学生的成长奠定坚实的基石。